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1楼
2024-05-24 22:47
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第1天
慢跑恢复运动状态
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2楼
2024-05-24 22:51
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第2天
脚踝力量不够
冷
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3楼
2024-05-25 07:06
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第3天
致力于把步频提到170-180
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4楼
2024-05-26 10:07
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起来晚了
但是我睡饱了
面着蒸蒸日上
跑不跑呢
或许下午五点也可以跑
我如是说服自己
但是莫名的躁动
我还是来了
由于是上午
太阳在东边
跑道一侧的树木可以提供些许遮阴
我便沿着这条跑道来回跑动
可是随着时间的推移
太阳逐渐上移
烈度也在上升
那本已是些许不高的树木
已然无法呵护
即使是伟人们的雕像
作用也是捉襟肘见
人与人之间的轨迹会不断偏离
以史为鉴也无法全然解决问题
我不得不离开
那些曾经给予我庇护的事物
我不得不接受
那些未来将会暴晒我的阳光
但是我想说
这就够了
因为我已经热身好了
Now I don't need your wings to fly,
现在我不再需要你的庇护而飞翔。
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5楼
2024-05-26 10:21
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第4天
今天节拍器开180跟着踩点跑,确实提高了步频
心率稳定在151-154
我决定暂且先保持这个作为有氧训练状态
一下课就来跑了
为了明早预存体力今晚只跑五公里
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8楼
2024-05-27 22:49
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第5天
跑了LSD
致力于习惯高步频
心率相较于昨天降到了143
后半段回升153-154
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9楼
2024-05-28 20:34
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第6天
入投被磨破了
好痛啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!!!!!!!!!!!
左腿膝盖有点痛
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15楼
2024-05-29 21:26
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左腿膝盖需要休息,今天停跑,明日继续
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16楼
2024-05-30 18:04
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第8天
跑了一个半小时的LSD
爽 状态良好
入投痛 入投痛!
看来不得不买入贴了
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17楼
2024-05-31 19:18
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今天左腿膝盖需要休息,外加发现感冒一直没好,休息一天,明天再看看情况
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18楼
2024-06-01 22:01
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第10天
学校跑道刷圈腻了
出去物色好的路线
沿着施工的废墟找到了一条小道来到了学校旁边的湿地公园沿河两岸
有不少钓鱼佬
腥咸的空气
充满了神秘感的小道
会通往哪里呢?
抱着这样的疑问
我一边欣赏眼帘里过载的风景
一边以小步高频向前悠哉移动着……
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19楼
2024-06-02 21:00
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第11天
吗的早上睡昏似过去了
早八早十全睡过去了
时间有限
跑个五公里得了
我发现185步频可能比180更适合我的节奏
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20楼
2024-06-03 22:50
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第12天
体感非常好
“呀~这就是皮质醇的味道吗?”
“可是,皮质醇是绿色的呀~”
“这样吗?哈哈哈”
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21楼
2024-06-04 23:35
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槽 榻马得 老子今天一肚子火气,不跑了
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23楼
2024-06-05 19:50
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