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1鼠鼠身高大概173左右
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136请填写报名格式 昵称: 性别: 身高: （cm） 现体重: （斤） 目标体重: （斤）共 17 张
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616谁能想象我短短5年从95胖到170！ 这几年每当自己有减肥的念头就胖个几斤，呵呵哈啊哈哈哈真是疯了…… 目标🎯： 第一阶段（今日到612）～ 减30斤 第二阶段（613到913）～ 减30斤 少吃多运动，每天吃维生素。每天称体重发帖打卡，如果第二天没有掉秤，那就不吃饭➕改变运动方式，直到掉秤为止 25年底如果一直维持110斤，我就奖励自己回国玩一个月，给自己买👛！而且自己不是总想创业吗，如果这次减肥都成功不了那就也不要创业了 【点脂成金图共 23 张
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4本人180cm左右，因为生病吃了一段时间激素，本来也胖，现在大概245斤上下浮动，最近跑步锻炼，有时候爬楼，但是收效甚微，有没有uu有什么高招。
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56本人现在1.83m，约220斤，想要减肥至130～140斤左右，请问可以通过什么方式减肥呢？在饮食和运动上各需要注意什么
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9634姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。共 574 张
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13男48.5×体重(公斤)+2954.7 女41.9×体重(公斤)+2869.1 得出千焦，除以4.184得千卡 体力劳动者除外，一天的基础代谢占总消耗的60%到70% 一天的热量缺口控制在500千卡以内
Homura
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337其实也不知道能不能减下去共 45 张
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17有鸡蛋，胡萝卜，西兰花，还有小番茄会不会多了
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3身高168 请问看上去多重啊……背景太乱了，所以抠图了，但是腿的形状大致没有变。没有什么紧身的衣服所以只能穿宽松衣服拍了。清明三天胖了整整五斤，现在正在恢复体重中……
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13158共 807 张王大鱼丷
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9rt，楼主182cm 体重现在在105kg到115kg之间反复横跳。每天只要有空的话都会去快步走大概4km，没时间也会去快步走个2km这样。 从最开始125一路减到最好105。但是之后怎么都减不动了。尤其晚上十点左右肚子会非常非常饿。这时我一般是吃点水果如：苹果，橘子，番茄。或者网上买的单纯用来嚼的粗粮棒，这些来缓冲到上床睡觉。 但是目前到了105kg之后怎么都减不下来，加上最近压力有点大，之前一直控制着的食欲有点忍不住了，现在感觉非常非常想要
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5十年间，我如同被缚在神话中的西西弗斯，反复推着名为"减肥"的巨石攀登山崖。每当那串体重数字在电子秤上闪动，总在某个自欺欺人的清晨宣告新一轮轮回。今年惊蛰过后，当春风裹挟着万物复苏的讯息叩响窗棂时，我郑重其事地撕下日历的四月页，用红笔在"重启人生计划"的扉页写下：这将是最后一次与脂肪的战役。
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2大基数跑步需要天天跑吗
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24两个月从180斤减到了160斤~第一个月靠健身~第二个月靠饿😁 身高176 男~
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40170CM，巅峰157斤，用3月1个整月减到149斤，4月这几天又管不住嘴，体重升到151斤，自己管不住自己，活该被别人叫死胖子
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0终于熬出头了，我终于瘦下来了
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183要求一个星期内瘦下来，不用少吃，不用运动，不会反弹。
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1现在98kg，希望坚持到75kg 加油
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22一天两天谁都行，能坚持才是真的牛逼，用效果说话
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3我去距骨骨折住院三个月最高245斤，六月份出院到今年二月十五号205斤，二月十五出来工作了，到四月二号185斤。目前工作是卸货，基本是酒，从9.6米或者13.5米的车上卸酒，一件酒10kg左右，一次四千件，大概要卸五个小时左右，也就是一直运动五个小时，没有中途休息。请问我这是算有氧还是无氧？我目前就是靠工作消耗和尽量干净饮食，加上控制饮食减肥。我高175cm，想减到140斤，是从大胖到小胖还是薄肌身材啊？希望各位大佬能说一下谢谢。（do共 4 张
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3本人男生，19岁，目前身高180多，体重240多。之前量血压的时候发现自己血压较高（非高血压），之前180多的时候还可以，现在爬楼梯都累的够呛，1000米快6分钟了，重要的是胸前偏大整自卑了。求助各位吧友有没有什么减肥的好方法。 万分感谢
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10461管住自己，加油，这个冬天，不能再胖了！！ 本人161，125斤，最近两天就胖了2斤，怎么刚到冬天就那么容易发胖啊？晕死！！！整个夏天，针灸减肥2个月，从133减到120，就一直在保持。我的要求本来就不高，能保持住我就很知足，可是我减肥难，胖起来却很容易，吃顿饱饭，马上给你脸色看，一下就能重2斤，小心翼翼几天，才能恢复。一个夏天，我就没吃饱过，一直处在饥饿状态，可是我很满足！现在，冬天刚刚开始，居然一下上来5斤！天！真
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0想问问早餐两个鸡蛋一杯牛奶，中午正常吃，晚上喝稀饭，这样搭配缺点什么
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0不节食不运动不反弹的效果就是好#宠物猫狗可以坐高铁了##武大公众号对文科女重拳出击#
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00月瘦30斤不节食不运动不反弹的效果就是好982025年，我有又一次在贴吧里开始记载我的减肥记录。上一次开贴，没有继续下去，很遗憾，这一次希望能减肥成功。上一次好不容易瘦了点，现如今又打回原形，成了一个大胖子。今年，对于我来说，是个开篇就遗憾的一年，因为我失业了。当然是我炒了老板，我受够了天天夹心饼干。每天焦头烂额，导致我暴饮暴食，肥肉就开始贴身上了。 离职后的我，打算重新减肥，慢慢开始找工作。在做无业游民的期间，打算边减肥边考驾照！加油！共 72 张2各位大佬我183体重210斤想减到160有没有什么合理的方法大佬分享分享经验0本人要1.53米，107斤，半年怎么瘦到九十斤？36本人身高175，体重在之前的7年间不知不觉从140斤增长到了现在的165斤，腹肌也从4块变成了1块 也一直没有减肥的想法，就慢慢的当个咸鱼躺平吧。 可是最近老是觉得头胀，一查才发现舒张压已经稳定在了90-100之间。。。医生说这已经属于高血压1段了- -。 建议我适当运动减肥，以求降压。如若不行，只能嗑药了。。。我TM一听慌了呀，高血压药一吃就停不下来了。。。可不能磕上！这次为保命而减肥吧！共 4 张13身高178 体重93.3。 销售工作 两年多胖了40斤。 这次目前是35斤。 6月份朋友生日，喜提伴郎。 争取两个月左右完成目标体重。2家人们谁懂！又有人靠芙子掉秤12.6斤 。从前减肥运动节食都没用，遇到芙子后轻松瘦。别犹豫，快试试，下一个逆袭的就是你！ #减肥 #掉秤 #芙子共 6 张8本人之前体重188斤，晚上喝酒，熬夜，不喜欢运动，后面试过美容院里面很多减肥的方式，开始还可以，后面反弹很厉害，而且价格不便宜，后面又开始跑步，做仰卧起坐，还是不行，看着之前的衣服穿不上了，皮带都要换加长的，心里真的很焦虑。 后面在网上、实体店买了很多喝的，擦的，抹的，效果都不是很大 于是我就换了一种思路和心态，我为啥要减肥？我为啥不做塑型？我只要体型瘦了不就行啦？为啥纠结体重呢？ 后面我就围绕纤体塑型找5找两个减肥搭子！！！ 认真减！！！ 小基数的妹妹们就不要来了😂 真的大基数想减肥的 没广告，单纯夏天衣服穿不进去了😭 自己一个人没有自制力！！！1准备下星期开始晨跑，有搭子吗15超越妹妹镇楼2706性别女。年龄33岁，身高168cm。现在体重估计是145斤+ 怀孕前160斤。生产之前197斤。生完娃一年后从186斤减到了最低135斤。过了年还没称，估计得涨十斤吧。无所谓，论轻重，人生豪迈，大不了，从头再来。共 129 张704共 72 张3#瘦身#
Homura
就是...
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