很多病人在经过治疗后，可以保持一段时间滴酒不沾，都抱有这样的想法：我现在恢复了，我能够控制住自己饮酒的数量，所以，某些时候就会想：只喝一杯吧，不会有什么问题，我能控制我自己，但事实却变成了：喝了一杯，好像没什么事，我还可以再喝点，结果我们控制不住的又喝了很多，又回到了原来状态。为什么会这样呢？因为酒依赖的特征之一就是对饮酒失去了控制的能力，第一杯酒就会触发潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。所以，我们

第二十九天，戒酒不易，永远不喝第一杯酒。

第二十七天，戒酒不易，永远不喝第一杯酒。

第二十六天，戒酒不易，永远不喝第一杯酒。

第二十五天，戒酒不易，永远不喝第一杯酒。

第二十四天，戒酒不易，永远不喝第一杯酒。

第二十三天，戒酒不易，永远不喝第一杯酒。

第二十二天，戒酒不易，永远不喝第一杯酒。

第二十一天，戒酒不易，永远不喝第一杯酒。

第二十天，戒酒不易，永远不喝第一杯酒。

第十九天，戒酒不易，永远不喝第一杯酒。

第十八天，戒酒不易，永远不喝第一杯酒。

十七天

第十六天，戒酒不易，永远不喝第一杯酒。

第十五天，戒酒不易，永不喝第一口酒

第十四天，戒酒不易，永不喝第一口酒

3、协同家人、朋友及同事讨论患者酒精滥用对他们的影响； 4、坚持冥想练习。具体做法：在椅子上坐直，双脚平放于地面，腰骶部略向前倾，轻收下巴，闭上眼睛，专注眉心。双手握拳，大拇指伸直，按压在太阳穴的凹陷处，闭紧嘴唇，始终压紧牙齿，并不断地“咬紧—放松—咬紧”，你的拇指会感觉到一束肌肉节奏性的运动。体会它对你拇指的按摩并用手稳稳地压住。注意力集中在眉心区域，并默念“Sa-Ta-Na-Ma（萨-嗒-吶-嘛）”。 时间：循序渐进

酒精依赖患者健康处方 01 医疗篇 1、生活规律，保证充足睡眠，加强营养，提高机体免疫力； 2、坚持合理运动，如健步走、慢跑等； 3、戒酒后切记“滴酒不沾”，不要报侥幸心理，有时候少量饮酒就会导致复发； 4、尽可能回避酒或饮酒相关的场景，这些酒相关的线索有可能诱发心理渴求； 5、如果感到对酒的渴求增加，或心烦、易怒、失眠等，有可能是复发的先兆； 6、尽早识别复发先兆，并及时采取措施，或尽快来医院复诊； 7、定期参加AA小组

第十一天，戒酒不易，永不喝第一口酒

第十三天，戒酒不易，永不喝第一口酒

申请人：旅途愉快🍗 申请感言：我们无法做到摆脱酒魔的控制，只能做到今日无酒，无法戒掉酒瘾、摆脱酒魔，只能做到停止喝酒。

停酒十一天，戒酒不易，永不端第一杯酒

我们无法完全戒掉酒，只能一辈子控制它，做到今日无酒即可

慢性酒精中毒患者是治疗的主体和对象，患者本人的决心和行动是戒酒成败的关键所在，一切治疗方法都要通过患者本人才能起作用。 对于患者戒酒阶段要通过多种方式恢复正常生活，而在进入康复治疗阶段，对还未完全脱离对酒精依赖的患者来说，自身要从心态上保持一种积极向上的朝气，树立自信，同时多参加社团组织，拓宽自己的爱好，改变不良的生活习惯，接受新的价值观、生活观。多参加运动锻炼，增强体质，避免和有饮酒习惯的人再接

对于所有戒酒的酒鬼来说，永远远离酒精最好的方法就是不再妄想通过控制酒量重新品尝酒的味道。彻底戒酒的方法只有一个，滴酒不沾。当然，这个要求对曾经嗜酒如命的人来说实在困难。因此，除了戒酒治疗外，患者还要接受长期的心理治疗，戒酒成功之后也要加入自助性的康复组织，不断强化戒酒的决心。

通常情况下，酒精依赖的患者无法控制自己的行为，也无法控制饮酒量，患者一旦从豪饮发展到失去控制地狂饮，从来没有一个人能够回头，不可能正常饮酒或者只在社交场合饮酒。戒酒一段时间后，有的患者会试着喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒，一两瓶啤酒下肚后，很少有人喝醉。这时，他们便认为，喝酒已经在他们的掌控之中，自己完全能够控制饮酒量了。结果是，他们每次喝的啤酒或葡萄酒都在慢慢加量，要不了多久，就会重新回到狂饮的状态。

自测是否患有酒精依赖症 轻度依赖 1)每日饮酒量白酒<250ml啤酒少于4瓶. 2)饮酒史在5年以内，加重史在1年之内. 3)每日饮酒的次数日益增多，酒量增大. 4)酒后情绪激动.易怒，行为失控，打架，寻衅滋事，摔东西等. 5)对酒精的耐受力增强. 6)因为饮酒与家人争吵. 7)因为饮酒耽误正常的工作. 中度依赖 1)每日饮酒量250ml<白酒><500ml. 2)饮酒史在5年至10年之间加重史在1年至2年之间. 3)酒量减小，但是每天必喝. 4)每日必饮成为生活当中最重要的事情. 5)有

戒断综合征强化纵酒多年后，一旦中断饮酒，会出现多种临床症状，一般分为早期戒断症状和后期戒断症状。最早出现的常见症状：焦虑不安、情绪低落、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、出汗，以及手、脚、躯干的震颤，这些症状一般发生于停酒后7——8小时。继而出现一些感知异常，如视物变形、幻视、幻听等。约在48小时以后常出现意识障碍和激动不安。戒酒72——96小时为酒精依赖的后期戒断症状，往往出现震颤谵妄，常伴随出现发热、出汗、心

第十天，戒酒不易，用不喝第一口酒，今日无酒

戒酒不易，第九天，且行且珍惜

停酒第八天，戒酒不易，珍惜成果。

第七天，戒酒不易，今日无酒

戒酒不易，且行且珍惜。第六天

亲爱的各位吧友：欢迎来到停酒