我们常说，蔬菜低糖、低脂、低热量，非常适合控糖一族，但这可不是绝对的！ 生活中，有一些蔬菜的含糖量是比较高的，这类蔬菜糖尿病人并非不能吃，而是要科学地吃。 甜菜 甜菜，又名红菜头，它除了水分之外，就是糖分了，食用后血糖升高会比较明显，建议糖友尽量不吃。 香椿 香椿芽是很多人在吃的菜，它营养丰富，甚至有促进胰岛素分泌或加强胰岛素作用。 但因其含糖量偏高，建议大家一餐不超过20克。 豌豆 豌豆，在豌豆荚里属于蔬菜

粽子种类繁多，从馅料看， 北方有包小枣的枣粽； 南方则有绿豆、五花肉、豆沙、八宝、 火腿、冬菇、蛋黄等多种馅料口味粽子； 从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。 按保鲜方式分为新鲜类、 速冻类、真空包装类。 随着端午节的临近， 粽子已经到了生产销售的旺季， 各式美味的粽子即将纷纷上市供人们品尝 _ 检测类别 具体项目 国抽检测套餐 食品添加剂 苯甲酸及其钠盐（以苯甲酸计）、山梨酸及其钾盐（以山梨酸计）、糖精钠（以糖精计

1. 买回来的苦荞米，先筛选，将杂质去掉。 2. 筛选完的苦荞米用水冲洗一下，放到一边空干水分待用。 3. 将锅烧热，将苦荞米倒入锅中进行炒制，先大火(因洗过的苦荞米潮湿，先大火烘炒)，待劈啪声小 4. 炒至金黄色关火。 5. 晾凉装瓶，这样好保存，食用起来也方便。 6. 喝的时候取一勺倒入杯中，倒入开水，冲出的颜色非常好看，喝起来有股炒制的米香，很好喝。

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