俗话说：“夏练三伏、冬练九寒”，由此可见冬训是及其中重要的，而且冬训还是一个潜力的积压过程。如果训练强度适合、结构合理的良好冬训，那么来年的时候，一个运动员的各个方面的能力将突飞猛进。反之，则相应提高缓慢，所以冬训是一个所有计划中及其重要的组成部分。所以为了能更好的安排好冬训，就必须在冬训中注意一下几个问题：

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一、 多年训练的阶段划分 多年训练的阶段划分依据，是根据运动员的年龄、身体发育水平、运动员达到最高成绩的最佳年龄及个人能力与运动技能提高的速度等。 多年训练一般可分为这样几个阶段 基础训练阶段（3-5年）； 专项提高阶段（4-6年）； 最佳竞技阶段（4-8年）； 竞技保持阶段（2-5年）（依田麦久，1988） 全过程多年训练的阶段划分 举例 阶段 主要任务 年限 训练的重点内容及顺序 基础训练阶段 培养心、技、体、智能的基础 3--