我想练这个动作但是不知道叫什么所以没找到教程。。【健身吧】

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我想练这个动作但是不知道叫什么所以没找到教程。。

只看楼主收藏回复

我现在只能撑五秒。。谁教教我怎么提高。只能一直撑着练么。。

送TA礼物

1楼2012-08-03 11:43回复

瑜伽里有

IP属地:墨西哥

2楼2012-08-03 11:43

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确切的说瑜伽里没有这个体式
瑜伽的体式是在舒适的情况下保持一段时间
这只能算阿斯汤加中的一个穿越过程中的分解，不会保持在这个动作上
此动作和瑜伽中的鹤蝉式有点像
楼下我会帖出鹤蝉的图

3楼2012-08-03 11:51

鹤蝉

4楼2012-08-03 11:53

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补充一句我是玩跑酷的。
队友们都在练这个。
然后慢起倒立啊或者挺身（把腿伸出来）啊什么的。

5楼2012-08-03 11:54

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你妹，这叫俄式挺身

来自手机贴吧6楼2012-08-03 11:56

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俄罗斯俯卧撑。

来自手机贴吧7楼2012-08-03 11:56

我只能保持一下...

IP属地:河南

8楼2012-08-03 11:57

我也想练貌似很厉害的样子

9楼2012-08-03 11:58

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背阔好酸。。看起来今天不能再练这个了。。

10楼2012-08-03 12:00

这个动作你可以吗？

12楼2012-08-03 12:01

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13楼2012-08-03 12:04

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刚才那是双手孔雀
来一张逆天的：单手孔雀！
专业动作，请勿模仿

14楼2012-08-03 12:13

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= =,我跟随你的脚步过来了..

15楼2012-08-03 12:29

这类瑜伽动作,掌握好平衡就能撑久了,我只做过跪在瑜伽球上的那个动作

IP属地:河南

16楼2012-08-03 12:46

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