我在手机上写了“认真看书”四个字，这样我不自觉玩手机时就会看到，以给我当头一棒警钟长鸣，真的很有效！
当我又一次玩手机时及时看到了那四个字，就很自觉的把手机放下拿起了书本，然后过了一会儿，我就睡着了。。。睡着。。。了。。。。