我觉得我该加大运动量了，真心的得对自己狠一把，每次跑步都说服自己少跑一圈，罪孽啊！我还能不能行了，不能行了滚蛋，艹！怎么说到不做到呢！

第十三天
早餐:一杯燕麦片，一片面包
午餐:一包海带丝和木耳丝，苹果一个，桃子一个，荔枝一个，
晚餐:一小份炒饼，一杯酸梅汤，
悲催的我下午逛完街被朋友拉去喝酒了，没运动成，回来称了体重幸亏没增，谢天谢地，明天继续努力减肥！

昨天没更新，因为同学要当兵走了，昨天晚上就聚了聚，可想而知，罪孽深重，今后加紧锻炼！

晚上累的一直没有更新，好蛋疼，

昨天没有运动，宿舍哥们过生日，晚上回来的晚就没运动，我知道不作死就不会死，啊！

第十六天
早餐:一杯燕麦，两片面包
午餐:一大份刀削面干拌
晚餐:无
运动:下午和朋友逛街，逛了一个多小时，跑步30分钟，压腿十组，拉腿50，仰卧起坐25个

体重首次破82，今天测量81.4

最近一直有人说跳绳是一个好方法，比慢跑还要有效果，我这几天去操场总是忘拿跳绳，随后一定得拿着。

第十六天
早餐:一杯燕麦
午餐:米饭，菜
晚餐:米饭，土豆丝，
运动:跑步三十分钟，压腿100，登腿50，仰卧起坐30，散步十分钟。

第十七天
早餐:没吃
午餐:一小份西红柿干拌
晚餐:没吃，刚刚喝了杯燕麦片，
下午上形体课拉腿很多，打篮球一小时，晚上跑步30分钟，压腿10组，蹬腿60，仰卧起坐35个，感觉好累啊！

今天应该是第十九天，记录有些混乱，
第十九天
早餐:无
午餐:米饭，鸡肉，豆角，
晚餐:砂锅，
运动:跑步30分钟，仰卧起坐40，压腿50，蹬腿50，散步20分钟！很高兴，今天我看了一下是80.5，继续努力，离我的目标还有10斤了！

第二十天
早餐:一杯八宝粥，四个水煎包
午餐:和早餐一起吃的，就多喝了一杯酸梅汤，和红茶
晚餐:半斤素饺子
运动:打羽毛球半个小时（右手都软了），跑步三十分钟，仰卧起坐20个，今天运动量感觉没达到，体重也没什么变化

第二十一天
早餐:一个鸡蛋，一个菜合，一杯八宝粥
午餐:米饭，豆腐，土豆
晚餐:一份拌汤
运动:下午打篮球两个小时，晚上打羽毛球两个小时，感觉还不错！

我在等待成功的那一刻