2，关元穴
位置：脐下四指，属任脉。
功能：培根固元，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，调气回阳，主生殖，主元气的功效。是男人藏精、女子蓄血之处。灸此穴能增强生殖系统功能，提高免疫力，防止衰老，主治诸虚百损，状一身阳气。

4，内关穴
位置：位于前臂掌侧，掌横纹上两寸（掌横纹上三指），属手厥阴心包经。
功能：理气活血，安神定志。对各种心脏病、各种精神病和神经系统疾病疗效较好。
主治：心绞痛、心肌炎、风湿类心脏病、心动过缓、心率不齐、休克、昏迷、晕车、失眠、癔症、癫痫、精神病、胃病、胃痉挛、呕吐、低血糖等。

5，合谷穴
位置：在手背拇指和食指之间，属于手阳明大肠经，原穴。
功能：能够大幅度的缓解身体的疼痛，疏筋散风，通降肠胃。
主治：感冒、咳嗽、头疼、三叉神经痛、面神经麻痹、癫痫、精神分裂症、肠炎、立即、痔疮、牙痛、鼻炎、鼻出血、耳聋、五指痉挛、麻疹、多汗、失语。尤其对感冒后引起的头痛治疗效果更佳。

6，涌泉穴
位置：于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。属足少阴肾经。
功能：清脑醒神、安神定志、清热散风，引导肾经虚火或及上焦浊气下行，有疏肝明目、清喉定心的功效。可以降血压促进局部血液循环。
说道涌泉穴，我对这个穴位有偏爱的，第一次接触艾灸灸的就是涌泉穴(j脚心绑个随身灸就行，简单)，当时手指食指经常起水泡（已经多年了，每年春夏、秋冬季节交替的时候），但是也没什么病就是感觉好玩，不到一半个月水泡消了，同时后背上的粉刺消失了（我后背常年起一些小粉刺）。让我感觉到神奇。 症状已经好了，之后就不灸了。过一段时间又出现水痘和粉刺，之后又灸过一段时间症状消失。到现在手指的水痘没复发过，但后背的粉刺不灸 就会出现，一灸就好。很神奇。
小时候喜欢气功，所有站功都会提到涌泉的，涌泉是人体跟大地的链接通道。个人感觉涌泉通则百病消（人要经常站到地上，接地气）。

7，阳陵泉
位置： 身体自然坐直,大腿和小腿成直角,在腿弯处小腿外侧上方有一突出的骨尖(术语叫腓骨),就在骨尖的前下方凹陷处。属足少阳胆经。肝之余气泄于明胆，聚而成精。
功能：通筋活络、疏经利节、清热利胆。
主治：下肢及腰部疾病，如膝关节炎、坐骨神经痛、腓神经麻痹、脉管炎、类风湿、腰痛等病。同时是治疗肝胆疾病的要穴，对肝炎、胆囊炎、黄胆的治理效果很好，同时对高血压、癫痫、遗尿、脚气等病都有治疗作用。

8，风池穴
位置：位于颈项后枕骨下,与乳突下缘相平,项肌外侧凹陷处，相当于耳垂齐平。属足少阳胆经。
功能：清心明目、清热散风、通窍活络。
主治：脑血栓、脑震荡、健忘、癫痫、神经病、偏正头痛、失眠、眩晕、落枕、清关眼、夜盲症、视神经烟、视网膜炎、鼻炎、高血压、耳鸣、疟疾、耳聋等。
关于风池穴，记不得那个中医说过人有下意识的动作，冬天在外一遇凉风下意识的动作就是缩脖子，为什么那，就是因为脖子两侧有凤池，凤池是脑部经血在此化为阳热风气，所以对外界风冷感受明显。

至此十个穴位就说完了，总结一下，
足三里 足阳明胃经 关元穴 任脉
中脘穴 任脉 内关穴 手厥阴心包经
合谷穴 手阳明大肠经 涌泉穴 足少阴肾经
阳陵泉 足少阳胆经 凤池穴 足少阳胆经
殷门穴 足太阳膀胱经 命门穴 督脉
我本身喜欢灸关元 中脘 涌泉 现在看还要加上命门穴。
经吧友 @一路向真 提醒指导 ，下一步关注学习五输穴，之后再学习@867360216所说的阴阳。
感谢吧友的提醒指导。

经络不可不知，孔穴不可不识，不知经络无以知气血往来，不知孔穴无以知邪气所在，知而用，用而得，病耐安。 ——针灸问对
经吧友提醒 目前正在看五俞穴资料，感觉获益匪浅。以前的艾灸保健穴位似乎能找到一些理论基础。下面的内容为整理的笔记资料。可能逻辑不太清楚，同时有一些疑惑。望给于指导。
再次感谢 “一路向直” “867360216” 两位吧友

五俞穴，是每条经脉以四肢向膝肘方向依次排列的五个穴位，
风别叫：井、荥（多音字xing ying 都是二声，都是地名，具体读什么不清楚，还有书上写荣）、输、经、合。从四肢到膝肘依次排列。
“井”喻做源头，多位于手足上端，水之泉眼，经气由此而出。
“荥”喻做微流，多位于掌指或脚趾，经气至此尚未成大流，终气所出的部分。
“输”喻做水流，多位于掌指或脚趾关节之后，水流渐大、经气渐盛的部分。
“经”喻做大流，多位于腕踝关节以上，水流宽大、是经气正盛的部分。
“合”喻做湖海，多位于膝肘关节附近，江河水流入湖入海、经气由此深入进而汇合于脏腑的部分。

下面依照井、荥、输、经、合的顺序将各条经脉的五俞穴抄录下来。
—————— 井 、 荥、 输 、 经、 合
手太阴肺经 ：小商、鱼际、太渊、经渠、尺泽
手厥阴心包经：中冲、劳宫、大陵、间便、曲泽
手少阴心经：少冲、少府、神门、灵道、少海
足太阴脾经：隐白、大都、太白、商丘、阴陵泉
足厥阴肝经：大敦、行间、太冲、中封、曲泉
足少阴肾经：涌泉、然谷、太溪、复溜、阴谷
手阳明大肠经：商阳、二间、三间、阳溪、曲池
手少阳三焦经：关冲、液门、中诸、支沟、天牛
手太阳小肠经：少泽、前谷、后溪、阳谷、小海
足阳明胃经：历兑、内庭、陷谷、后溪、足三里
足少阳胆经：足窍阴、侠溪、足临泣、阳辅、阳陵泉
足太阳膀胱经：至阴、足通谷、束骨、昆仑、委中

坏了，坏了，救命啊。
本来以为自己身体可以的，心宽体胖，还有一块硕大的腹肌。
自从看完五俞穴后 发现怎么全身都是毛病啊。
少冲、少泽两穴捏着疼，阳谷按这疼，这是手太阳小肠经（但是前谷不疼）。
太冲按这疼，属于足太阴脾经
合谷按着疼，属于手阳明大肠经
这还没按完那，要是把穴位都按完我是不是就挂了啊？

十二经即穴位，
手太阴肺经，寅时3-5点，穴位中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。

手阳明大肠经：卯时5-7点，上接肺经，商阳、二间、三间、合谷（原穴）、阳溪、偏厉、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、肘髎、手五里、臂臑（nao）、肩髃（yu）、巨骨、天鼎、扶突、禾髎、迎香。下交接手阳明胃经。
大肠经共20穴，原穴合谷穴、为阳气极盛的经络，主治阳证实证，也治热病，与肺相表里。
足阳明胃经：辰时7-9点，上接大肠经，承泣、四白、巨髎、地仓、大迎、頬车、下关、头维、人迎、水突、气舍、缺盆、气户、库房、屋医、膺（ying）窗、乳中、乳根、不容、承满、梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水道、归来、气冲、髀关、伏兔、阴市、梁丘、犊（dou）鼻、足三里、上巨虚、条口、下巨虚、丰隆、解溪、冲阳、陷谷、内庭、历兑。
胃经共计45穴，胃为后天之本。