本人18岁，170 60公斤，腹肌撕裂者练了一个月_腹肌吧_百度贴吧

01月07日漏签0天

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本人18岁，170 60公斤，腹肌撕裂者练了一个月

只看楼主收藏回复

本人18岁，170 60公斤，腹肌撕裂者练了一个月可是还是看不见块！该怎么练，求大神指导！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-08-15 00:37回复

别沉！

来自Android客户端2楼2015-08-15 00:40

大神呢！

来自Android客户端3楼2015-08-15 00:42

大神呢！

来自Android客户端4楼2015-08-15 00:42

1

来自Android客户端5楼2015-08-15 00:43

2

来自Android客户端6楼2015-08-15 00:45

差不多

来自Android客户端7楼2015-08-15 08:29

肚子上肉太多了，一周起码跑步3次，每次半小时以上

来自Android客户端8楼2015-08-15 08:31

减脂

来自Android客户端9楼2015-08-15 08:32

收起回复

楼上

来自Android客户端10楼2015-08-17 07:48

坚持跑步有氧锻炼卷腹控制饮食！你会看见腹肌的

来自Android客户端11楼2015-08-17 07:55

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