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10-12[精彩分享]有效的轮滑减肥，160+减到120+的经

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以前160+， 现在130左右，最低的时候123，怕太瘦了，开始强化肌肉。
手机打字慢，我慢慢更新。。
IP属地:北京来自Android客户端1楼2015-10-12 22:24回复
    留名.
    .
    .
    深情从来都是被辜负，只有薄情才会被想念
    　　　
    IP属地:西藏来自Android客户端2楼2015-10-12 22:40
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      卧槽，火钳刘明
      IP属地:广东3楼2015-10-12 22:40
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        玩的时间太短，越轻松的动作，非常难减。。基本没用。。
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2015-10-12 22:45
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          还没滑几分钟，就停下来的手机党，聊天党。。也基本无效
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2015-10-12 22:47
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            等级1 刷街10公里。使劲刷，少休息，每5公里最多休息一次，保证安全的情况下，多用单脚，双轮效果更好。安全第一，一定要注意安全！
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2015-10-12 23:02
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              难度基础减肥法 后面的难度基础，对力量的要求特别高，能量消耗非常大！每天一个小时以上难度，减肥好了，技术也上去了
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2015-10-13 06:16
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                我以为是广告 hhhh
                北方有佳人，绝世而独立。一顾倾人城，
                再顾倾人国。宁不知倾城与倾国？佳人难再得.
                　　　
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2015-10-13 07:27
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                  滑轮滑后我吃的更多了，能量都补回来了……没得救……
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2015-10-13 07:42
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                    不断的提高基础难度，尽量在五分钟内能出汗，没出就提高难度吧，或者加快频率。。到单轮各种动作时，你很难胖了
                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2015-10-13 22:43
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                      我在努力变胖。。。期间一直在玩轮滑，没觉得有啥障碍，之前120，现在140，计划到150脱脂练肌肉，身高175
                      IP属地:河南11楼2015-10-13 23:45
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                        66666
                        来自Android客户端12楼2015-10-14 00:58
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                          对于嘴巴停不下来的我来说最好的减肥方式就是不要坐在电脑和电视前
                          星座王
                          点亮12星座印记,去领取
                          活动截止:2100-01-01
                          去徽章馆》
                          来自Android客户端13楼2015-10-14 08:29
                          收起回复
                            速滑，每天半小时以上，保持时速20km以上，跑起来
                            IP属地:北京来自Android客户端15楼2015-10-15 09:51
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