有木有大神帮帮我啊【健身吧】

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有木有大神帮帮我啊

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胸肌怎么样练才能快点练出来啊我现在每天做每天做一百个俯卧撑因为学生党没有太多时间所以做的比较少但是做了两个月了还是没有出来一点效果都没有

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-11-10 23:37回复

帮帮忙啊大神们

来自Android客户端2楼2015-11-10 23:38

收起回复

顶一下不要沉啊

来自Android客户端3楼2015-11-10 23:39

来自Android客户端4楼2015-11-10 23:39

来自Android客户端5楼2015-11-10 23:39

收起回复

来自Android客户端6楼2015-11-10 23:39

我顶

来自Android客户端7楼2015-11-10 23:39

做一天，歇一天，做完喝杯奶

来自Android客户端8楼2015-11-10 23:40

收起回复

不知道你做完俯卧撑胸有感觉吗

来自iPhone客户端9楼2015-11-10 23:49

收起回复

全身训练只练一个部位不会大

来自Android客户端11楼2015-11-11 00:05

勤揉

来自Android客户端12楼2015-11-11 00:08

隔一天或两天做

来自Android客户端13楼2015-11-11 00:29

100个～略屌～窄距你试试～

来自iPhone客户端16楼2015-11-21 13:35

收起回复

如果是学生就多做做球类运动操场跑跑步有些动作就算你知道动作流程也未必会发力，到时候练不到目标肌肉！

来自Android客户端17楼2015-11-21 13:35

徒手锻炼的话可以参考一下12分钟胸肌视频
再有疑惑的可以加我Q

19楼2015-11-21 20:19

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