前两天就搜索了是否戒除电视的贴吧，今天才开贴，每日记录！

2015-12-16
第1天 （其实第0天的时候也是没有看的）

JAMA Psychiatry发表的一项新研究称，年轻人常看电视又不运动的生活习惯会给大脑造成不好的影响，这些影响通常会在他们中年时表现出来。

放松方式并非只是看电视！

放松心情的10种小方法:
打盹
想象
按摩
呼吸
腹部呼吸
摆脱常规
沐浴时唱歌
发展兴趣
伸展运动
全身放松

我们可以这样放松身心：
全神贯注减压训练
沉浸于美妙音乐中
每天运动半小时
做个深呼吸
生物反馈
调整睡眠习惯
午睡
把事情写下来

十二种放松精神的方法:
静坐休息
放声大笑
倾听音乐
多想点美好的事情
走路散步
放慢呼吸
轻松起床
8、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。
9、与人为善，不要怀恨在心。
10、车到山前必有路，今天很快就会过去。世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。
11、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。对小事不去计较，装糊涂最好。换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。
12、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。
（注：来源于百度）

第 2天 加油

第3天，周五， 继续不看视频。

周六周末出差，在车上看来看，mark一下

工作时间 第1天！

第一天，昨天看了电视的，再来！