所以你们必须做以下做四点，1运动（适合自己的，不要做剧烈，多活动脖子身体，多仰头，多做扩胸，抬头挺胸，多拉筋，散步，游泳，八段锦，注意保暖），2治疗（针灸，拔罐，牵引，照激光，小针刀）3放松自己绷紧的神经（出外走走，听音乐，找人聊天，多出来活动，劳逸结合）4避免长期一个姿势（久坐，久站，常弯腰，搬重物，玩手机电脑低头工作学习，或侧卧床上玩手机看电视等）
治疗及锻炼脊柱肌肉，使肌肉稳定脊柱的生理曲线，自然胃病及其它疾病都会远离你