傍晚 紫菜蛋汤一碗 吃完散步 75分钟 动感单车 30分钟

清晨净身体重148.1

早上 一碗满的白稀饭 一根长条萝卜干 +鸡蛋一枚 + 花生米15粒

吃白稀饭真的好痛苦 从来都没不加糖吃过。吃一口就想吐 跟纯牛奶一样 唉

中午吃了一整碗冬瓜肉末饭 特别有味本来想留一半下午吃的 然后就...... 一不小心吃完了 ..... 愧疚感 .... 晚上... 让老妈弄了红豆薏米汤 ... 排排毒

晚餐 一回家饿死了 吃了一点点葵瓜子 四包辣条四个米格玛 罪恶感啊 半碗红豆薏米汤（当然加了点糖） 1/4的饭 +土豆片
我知道自己吃多了😭😭😭😭😭😭😭

运动
30分钟动感单车
30分钟郑多燕
8分钟腹肌撕裂者

体重明天早上称吧 ！！

跟男朋友打赌 瘦十斤个 给我1000奖金 可当他问起我现在多重的时候 整个人都如梦初醒 想到自己这么胖还好意思叫别人奖励的时候 唉 努力吧 还有两个月就十九了 不要让人看不起啊 加油 你要知道 我们胖是暂时的 他们丑是永久的！！

补一下

早餐
半碗红豆薏米粥+鸡蛋一枚
午餐
小份炒土豆+一个半花卷