从来不卧推的路过

肩胛骨没后收，然后没热身，过于追求大重量动作变形

上重量导致关节难受，谁都遇到过
问题在于遇到之后你怎么处理
不管它，继续我行我素，结果就是你这样，弄成慢性伤病
正确的处理方式是，要么换其他动作，要么搞清楚你做那个动作关节疼的原因

一般来说，卧推伤到肩膀，肯定是你肩膀打开得太大了。

我一个肩膀响但是不疼，每次都是握那个杠铃没防滑竖杠那里是不是也不对啊

以前我也是，肩膀没收好

现在一个月没敢练前术一次没收好左肩可出问题了

医院，康复科看看

卡特宽，罗尼长。罗尼没有卡特宽，卡特没有罗尼长。

可怕的是，我们这一个教练，说卧推大臂就应该打开到90度，对胸肌刺激才好，还扯什么起止点，我说打开太大肩关节压力太大很容易受伤，他说他没见过伤的，还给我看他们导师的照片。。。。看来那孩子考证考傻了。。。。

我这健身房百分之九十人卧推都是90度，不懂沉肩。我以前也是养了三年，重头练起的时候我花了整一年的时间来练动作不贪图重量，练前练后都充分的热身伸拉。到现在训练一年两个月整我肩没有受伤过！

厉害

厉害

健身，双肩受伤8个月没好。现在也不知道是打拳受的伤还是推杠铃受伤的。