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一个部位做几个动作几组合适呢？

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关于每个部位做几个动作。
IP属地:安徽来自iPhone客户端1楼2018-01-18 21:57回复
    有大神教教小弟吗，有人说只做一个动作也足够，只要上大重量少次数，一个动作做三组就够了，囚徒健身也是这样写的，有人说每个部位至少做2-3个动作，满脑子疑问🤔️
    IP属地:安徽来自iPhone客户端2楼2018-01-18 21:58
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      来大神
      IP属地:安徽来自iPhone客户端4楼2018-01-18 22:01
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        来健身大神
        IP属地:安徽来自iPhone客户端5楼2018-01-18 22:07
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          来大神教教我
          IP属地:安徽来自iPhone客户端7楼2018-01-18 22:11
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