【本周话题】夏季养生有什么好妙招呢

梨粥
将3个梨洗干净后切碎，加适量水煮半个小时后，用漏勺捞去梨渣，加入大米煮烂成粥，趁热食用。
疗效：可缓解肺热咳嗽、食欲不振、头晕等症状。

冬瓜粥
将冬瓜500克（1斤）去皮出瓤，切成小块；粳（jing）米100克（2两）洗干净；加入少量的熟火腿肉切成末。
加油到锅中，加热，油热后，放入葱花炝锅，加入冬瓜、火腿末、清水、粳米，大火煮沸后改成小火煮至成粥，加盐调味后食用。
功效：可清热、养胃、利尿、对与暑热、消渴、水肿、淋病等有疗效。

西瓜皮粥
将西瓜皮250（半斤 ）克消去硬皮及残留瓜瓤（就是去除西瓜红色的部分），冲净切丁，用盐腌制10分钟。
锅内放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米100克（2两），大火煮沸后改用小火煮15分钟，用盐调味后食用。
功效：消暑解热、生津止渴、利尿消肿、适用于暑热解渴、中暑神昏，小便短赤（小便颜色深切距离短）、肾炎水肿、糖尿病等。