今天早上饭前一遍八段锦，上班前一段八段锦，上班前那遍八段锦还是桩站上就开始打哈欠，前面几节都是边打哈欠边做。

自从站桩后，咽炎好了很多。左边喉咙已经感觉没问题了，可是右边喉咙还能感觉到病灶，很容易上火，上火时右耳朵里面痒。上周八段锦这一周，感觉嗓子又上火了，然后而后攻起来一个小疙瘩，等疙瘩落了后，右耳朵里就不痒了，困扰我许久的问题就这样解决了。现在只剩下右嗓子的病灶了。之前看吧里说八段锦见效会比较慢，没想到我这么快就排病，可能与我之前一直站桩有段，虽然年后每次站的时间比较短，但是一直在坚持站。八段锦坚持下去，我相信咽炎肯定能好！

今天第二个，第四个，第八个动作我用的禅一的，做了两遍八段锦，手热乎乎的

今天早上八段锦两遍

八段锦一遍，天热了，才一遍，鼻尖就冒汗了。

吃了逍遥丸，另外一个好的地方是，晚上休息好了，之前经常半夜1点多3点多醒。