太阳花的感悟：
就比如我吧，说一下我的感受，不知会不会对大家有帮助，昨天回到家我还在纠结，在想高速公路上的大车不是轿车会不会是喷洒杀虫剂的车呢？所以越想越痛苦，既然念头切断不了，那我干脆就像老师说得实施一次强迫行为又怎样呢，我就看了我家车上的行车记录仪，当我从行车记录仪上看到我前边的那辆大车就是一辆普通的那种生鲜快运的运货车，心接着就不焦虑了，就完全不担心了，心也放下了。就又回到平和的状态了，感觉行车记录仪就是我的救命稻草啊，[呲牙][呲牙]所以就像孟老师所说的我们还有最后一招，在自己很难承受的时候，可以允许自己妥协一下，不要把自己逼得太紧。我们正是因为以前心里积压了太多的委屈，压力才会爆发的。
老师说得接纳自我，就是让我们接纳这样一个自己，焦虑的自己，担心恐惧的自己，不和焦虑恐惧对抗，也许我们反而就不焦虑了。强迫症就是纸老虎，你不怕它了，不关注它了，它就走了。
就像我，当过了那个焦虑恐惧的时刻，回头再想想强迫症就是纸老虎，一辆拉蔬菜的货车，就把自己吓成那个样子，所以说我们恐惧的根本不是现实，只是头脑中的想法，是我们大脑自编自演的戏。