减脂或增肌【健身吧】

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大佬们请问173身高，70kg体重，是增肌还是减脂呢？
之前测过一次，肌肉含量14.1kg.，体脂23.1

送TA礼物

IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2020-11-23 13:10回复

大佬们，萌新求帮助

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2020-11-23 13:10

体脂23建议减脂塑型，有一对哑铃就可以开始了，设置好训练和饮食，前期减脂效率可以很快，可以增肌又减脂，还是说你现在没思路?

来自Android客户端3楼2020-11-23 13:41

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先把体脂减下去不然如果不减的话你也是增不上去的

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2020-11-23 13:43

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对的，没思路，想增肌又怕减不下来

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2020-11-23 13:44

可是增肌的话体脂不也会上去的吗

IP属地:安徽

来自Android客户端6楼2020-11-23 13:45

在健身房练？

来自Android客户端7楼2020-11-23 14:32

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