缓解失眠症状应该做到以下几点：
1、饮食要规律，忌暴饮暴食，改掉不良的生活习惯。
2、避免劳累，注意休息，忌熬夜通宵等。
3、晚饭不宜吃的过饱，或者吃的太过于营养，尽量吃七八分饱左右就可以了，晚上吃的太饱会导致胃部消化不良，出现胃胀，胃酸而导致失眠。

可能很多人都没有发现,翘起舌头的时候,舌头下面会有两条青筋,面积还不算小，有点让人担心。我们都知道人身体有青筋暴起时,都是预示着身体的某个部位出现了问题。舌头也不例外。
人体舌头下面的血管是一种静脉,这个静脉在正常情况下，是比较淡的青色。但是,如果人体的血液出现淤血时,这种静脉就会出现黑色。位于舌西两侧都有一条纵横的大络脉，被称为舌下络脉。舌下脉络的作用就是把舌头周围的毛细血管网中的血液聚集到一起，然后回流到心脏。

舌相是中医诊断的一个重要手段,如果舌下的青筋颜色偏青紫，多数就是寒气浸体所致。（具体还是要根据患者自身的情况详细辩证）舌下青筋偏红,多数就是体内有热气，有点儿上火。如果舌下的青筋非常粗,鼓鼓的,弯弯的,代表若身体内血管有淤堵现象了,如果身体淤血很严重的话,一定要及时调理。不然的话,让寒气延伸到心脏,就会使身体出现别的疾病。

植物神经功能紊乱是如何发生的呢？
植物神经功能紊乱的病因主要分为外因与内因两个方面。“内因是变化的根据，外因是变化的条件，外因是变化的条件，外因只能通过内因起作用”，是一经典的哲理，也是事件变化发展的客观规律之一。
某一些人在同样的紧张刺激下，患病概率却各不相同。引起植物神经功能紊乱的内因主要有性格内向、孤僻、情绪不稳定等性格缺陷，对外界刺激的内因主要有性格内向、孤僻、情绪不稳定等性格缺陷，对外界刺激耐受性差，适应环境、应付事件的能力不足。外因多者长期持久的强烈精神刺激、重大变故，如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张，持久的脑力、体力劳动，睡眠不足等。在外界因素长期作用下，高级神经中枢过分紧张，因而导致中枢神经系统和植物神经系统功能紊乱。当人们面临各种困难时，个人易患因素、社会危险因素及心理问题等多重因素均可使人产生应激反应，通过神经内分泌改变引起植物神经功能紊乱。

如何自我判断植物神经功能紊乱?
1.容易犯困，容易疲倦，并且这样的症状一直持续3个月以上，那么你很有可能已经患上了“植物神经紊乱”
2.经常感觉全身病痛，但是去医院检查的饿时候，却被告知并没有什么器官的病变。
3.胸闷、心悸，经常出汗发冷。
4.情绪异常的低落并持续了一段的时间。对平常自己喜欢的事情也不再有兴趣了
5.注意力不集中，近事遗忘，对熟悉的人名字想不起来。
6.经常坐卧不安，心情难以平静
7.出现了很严重的失眠的问题。

中医辩证
神经游走性疼痛同属于痹病范畴，痹及痹阻不通之意，中医理论认为风、寒、湿、热、毒、劳伤、产后及七情失调均为发病的诱因，而“正气存内，邪不可干”。主要内因是肝肾不足或劳累过度耗损正气，致素体正气亏虚，正气即虚外邪易入侵，复感风寒湿，气血痹阻不行，神经系统闭塞或风寒湿热之邪留自筋骨关节，久之损伤肝肾阴血，筋骨失养，故见关节肿痛、僵硬、屈伸不利、活动障碍、筋挛肉卷，游走性疼痛即为痹症。本病正虚邪实反复演化，病邪缠绵，邪毒相搏，又致病型复杂，表现变化多端，给临床治疗带来困难。

像治疗植物神经紊乱的情况：一般是采用中医中药的治疗方式进行改善由于植物神经紊乱导致身体出现的各种不适感。
中医强调的是整体观念、辨证论治、扶正祛邪、平衡阴阳，是把人体作为一个整体，诊治时不是仅仅看表面现象;而西医治疗主要是针对病症，当没有明显的病因、症状繁杂，就难以准确。
经过多年的发展，中医已经继承了良好的治疗传统，在治疗植物神经紊乱的确具有较大的优势，通过对患者进行辨证分析，明确患者的主要发病原因，对患者进行辨证治疗，不仅能够突出中医辨证治疗思想的科学性，还能够有效调节患者的身体机制。通过凝神养元汤治疗植物神经紊乱从身体内部调节机体，达到良好的治疗结果，中医治疗能够对患者进行全身调理，达到整体治疗的观念。

植物神经紊乱是较为常见的一种多发疾病，是正负交感神经平衡紊乱导致的一系列问题，而非器质性病变，正副交感神经也称植物神经。
植物神经是指不受人自我意识支配的一系列生命体征，比如心跳，出汗，消化系统，分泌系统等等，是受植物神经所支配，并不是能够自我控制的。

植物神经功能紊乱的病因不外内因与外因两个方面。“内因是变化的根据，外因是变化的条件，外因只能通过内因起作用”，是一经典的哲理，也是事件变化发展的客观规律之一。某些人在同样的紧张刺激下，患病概率却各不相同，既说明了人格特征及行为方式等内因起了作用。引起植物神经功能紊乱的内因主要有性格内向、孤僻、情绪不稳定等性格缺陷，对外界刺激耐受性差，适应环境、应付事物的能力不足等；外因多者长期持久有强烈精神刺激，如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张，持久的脑力、体力劳动，睡眠不足等。在外界因素长期限作用下，高级神经中枢过分紧张，因而导致中枢神经系统和植物神经系统功能紊乱。当人们面临各种困难时，个人易患因素、社会凶险因素及心理问题等多重因素均可使人产生应激反应，神经内分泌改变引起植物神经功能紊乱。

植物神经紊乱在中医学中归属于情志病范畴，与肝、胆、心、肾、脾等脏腑功能失调密切相关。
常见分型如下：
一、植物神经紊乱肝郁气滞型：
焦虑不安，心烦易怒，胸腹不适，痞塞满闷，或咽中不适,如物梗阻;舌淡红，苔薄白，脉弦;若气郁化火，舌红，苔黄，脉弦数。
二、植物神经紊乱心胆气虚型：
虚烦不寐，善惊易喜，坐卧不安，失眠多梦，多虑、多疑、易哭、乏力、易醒、健忘，舌质淡、舌体胖大、边有齿痕，舌淡红、苔薄白，脉细。
三、植物神经紊乱心脾两虚型：
多思善疑，头晕神疲，心悸胆怯，失眠、健忘、纳差、便溏，面色不华;舌质淡、舌体胖大、边有齿痕，苔薄白或薄黄，脉细无力。
四、植物神经紊乱心肾不交型：
心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调;舌红、苔薄黄，脉细。
五、植物神经紊乱心肝血虚型：
心烦，急躁易怒，入睡困难，情绪低落，易哭、气短、心悸、头晕、健忘、胸闷、纳差、易醒;舌红、苔薄黄，脉细。
六、植物神经紊乱心阴不足型：
心烦，入睡困难，心悸，急躁易怒，乏力，头晕，五心烦热，健忘、口干、盗汗、疼痛、坐卧不安;舌红、苔薄黄，脉细或脉沉细。
七、植物神经紊乱心血亏虚型：
心悸、健忘，失眠、多梦、头晕，睡眠不实;舌淡红、苔薄白，脉沉细弱。
八、植物神经紊乱心肾阴虚型：
情绪不宁，心悸，健忘，失眠，多梦，五心烦热，盗汗，口咽干燥:舌红少津，脉细数。
九、植物神经紊乱心神失养型：
精神恍惚，心神不宁，多疑、易惊，悲忧善哭，喜怒无常，或时时欠伸，或手舞足蹈，骂詈喊叫;舌质淡，脉弦。
十、植物神经紊乱肝阳上亢型：
心烦易怒，夜寐不宁，头晕涨痛，口苦面红，或见胁痛 便秘溲赤，眼涩、视物不明:舌红、舌红，苔黄，脉弦数。精神抑郁，情绪不宁，悲忧善哭，胸胁胀满，时欲太息，不思饮食。
十一、植物神经紊乱肝郁肿虚型：
精神抑郁，情绪不宁，悲忧善哭，胸胁胀满，时欲太息，不思饮食 神疲乏力，大便不调:舌质淡，苔薄腻，脉弦缓。
十二、植物神经紊乱肾虚肝旺型：
烦躁易怒，寝食不安，目赤肿痛，口苦咽干，头胀面热，舌红苔黄，脉数。

如何自我判断植物神经功能紊乱?
1.容易犯困，容易疲倦，并且这样的症状一直持续3个月以上，那么你很有可能已经患上了“植物神经紊乱”
2.经常感觉全身病痛，但是去医院检查的饿时候，却被告知并没有什么器官的病变。
3.胸闷、心悸，经常出汗发冷。
4.情绪异常的低落并持续了一段的时间。对平常自己喜欢的事情也不再有兴趣了
5.注意力不集中，近事遗忘，对熟悉的人名字想不起来。
6.经常坐卧不安，心情难以平静
7.出现了很严重的失眠的问题。

植物神经功能紊乱症状举例：
植物神经功能紊乱的症状是多方面的，包括精神、情绪、睡眠、心脏、肠胃、颅脑以及身体免疫力等各个方面都可能会出现不适。
精神方面，心神不定、多虑、多疑、紧张、易怒、无愉快感、郁郁寡欢、不愿见人等。
情绪方面，烦躁、易怒、爱发脾气、看什么事都不顺眼、情绪不稳定、人多的时候嫌烦等。
颅脑方面，如头重、头痛、头胀、头昏、头部重压感、头部紧缩感、两眼憋涨、干涩、视力模糊、不能集中注意力、记忆力减退等。
心脏方面，例如心慌、心悸、胸闷、胸痛、气短、呼吸急促、呼吸困难、早搏、心跳快、心率不齐等。
肠胃方面，腹胀、腹痛、腹泻、打嗝、肠鸣、食欲不振、喉咙异物感、恶心、呕吐、反酸水、消化不良、屁多、大便不成型等多种症状。
此外，根据临床症状显示，还可能出现，肢体瘫软、乏力、浑身酸痛、游走性疼痛、皮肤跳动感、烧灼感、蚁走感、针刺感、麻木感、濒死感、低热、全身发汗等。

那又是哪些原因导致植物神经紊乱的呢？
造成植物神经紊乱最主要的因素就是压力，另外天生性格也是关键因素之一。简单来说，植物神经就像是条橡皮筋，在适当的使用下，能维持良好的弹性与功能，但是，如果总是将这条橡皮筋，拉到紧绷状态，长时间下来，橡皮筋当然会渐渐失去弹性，也失去原有功能。
而现代人生活忙碌，凡事讲求速度、效率，这边得忙着跟时间赛跑，另一边还得忙着跟对手竞争，除了工作以外，还有来自家庭、经济或人际关系...等四面八方的压力，烦恼比比皆是、随处可见。
适当的压力，或许是激发人类潜能的最佳动力，但是，当压力超乎自己所能承受的程度范围时，便很容易引发植物神经的失调，因为，你的橡皮筋松了!
除了压力之外，性格也是容易造成植物神经失调的关键因素。有些人就算是一颗小石头砸下来，就够他惊天动地的了。任何一点风吹草动，都可能让他产生焦虑，一点点小小压力就会让他吃不下、睡不着。当抗压性不足，又苦无支援无处宣泄情绪时，植物神经紊乱便容易找上门了。

中医认为植物神经紊乱的病因不外乎外因和内因两种。外因多因长期持久有强烈精神刺激，对外界刺激耐受性差，适应环境、应付事物的能力不足。内因主要是脏腑功能失调引起，脏腑功能失调是人体内脏功能表现过盛，或者不足。
《难经》曰：“五脏有七神，各何所藏那？指出五脏所藏：肝藏魂，肺藏魄，心藏神，脾藏意与智，肾藏精与志”。中医以五脏六腑辩证其根本原因。
主要有：【肝肾辩证】人身上升之气自肝而出；【胃肺辩证】肺主肃降，肺主气；【心肾辩证】夫心主血而藏神，肾主志而藏精者也。
五脏是心、肝、脾、肺、肾; 六腑是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。其中心为君主之官，主神明;心是五脏六腑的大主，生命活动的根本，居于首要地位。如果心神过于躁动，神不内守，乱而不定，不仅导致不寐症，还必然扰乱脏腑，耗气伤精，容易招致疾病。“凝神养元汤”以宁心安神、疏通气机、平衡阴阳、三部结合恢复阴阳平衡，达到恢复紊乱的植物神经效果，从整体调治；根据每位患者的情况，一人一方针对性医治。