10月8日：拍的核磁还有脚踝的骨挫伤，现在还肿着 三根韧带断一根裂两根，在床上躺了一周了 也不敢着地 每天早上起来那个痛的简直不想活了 骨头和韧带一阵阵的静息痛 但到了中午下午，会缓解很多 这几天也是拼了命的加强营养 吃跌打丸 每天热敷 脚还是不敢着地

10月14:最近又去别人推荐的小区的一个中医诊所看了看骨头，拿着片子去的 那说我的距骨有损伤，给我脚上贴了个自家弄的膏药，用绷带缠上 再套个塑料袋子 因为我还没成年，所以用药时间48小时就可以摘了 这药也是真的难闻 一股饺子馅味 还出油 贴了两天总算摘下来了，感觉还行 医生还说让我多活动活动脚腕让血液循环，然后多补钙 我这脚也不敢活动，就动动脚趾头 脚腕稍微用用力 而且感觉现在距腓前韧带那块疼的不是很明显，脚后跟那两侧有点肿，脚一往前压就很痛 我感觉是骨头痛 晚上用热水烫洗一下会舒服一些 这几天也没上学在家里躺着，太煎熬了 又学不进去

我回来了，继续更新

现在已经健步如飞了，但还没恢复好 剧烈运动不太敢 然后脚还有点僵硬

继续更新，虽然脚能走路了但我还是又拄了十几天拐

我是真的服了，不小心又把另一只脚崴了

以前的弹跳，真的怕回不去了

有点后悔当时没做手术了，看到运动员为了恢复运动水平都会去修补韧带 而保守治疗效果有限 当时也根本不知道自己的韧带到底是怎么个断法，也没问清楚 医生也是七七八八的说法不一样 我只想回到以前那样的运动能力 只想继续扣篮 现在我已经开始康复训练了，力量还是有的 但不知道为什么脚一直活动度不到位 背屈大了就会压的很痛

都两个多月了，医生说既然选择了保守治疗那现在就活动活动吧 也不建议我现在再手术了 我说 会留下后遗症吗？骨头以后会出现磨损吗？医生说谁知道呢 他都不知道，真的很可笑 好像我去这么多次医院都是白去了 真的很搞心态 我想了很多，我觉得我真的对不起自己这只脚 明明受了伤，却迟迟没能找到最好的恢复方法 也不知道到底愈合的怎么样了 还是说没能愈合 我只知道我现在能做的就是康复训练

医生还以为我是因为怕疼不敢活动 让我该干活的干活 都两个多月了该正常活动正常活动了就 可我怕的根本不是疼 多疼都不算啥 我只是害怕我保护不好我的脚踝 我怕会因为这样以后一直落下伤病 我很激进
我怕不当的锻炼会引发更多受伤 所以我现在只在感觉良好的状况下康复训练 现在早上脚踝关节会很僵 还得活动活动才能打开
天天吃着软骨的药 预防关节炎

12月12日 现在评估脚踝 晨起僵硬 下蹲背屈时感觉疼，活动度不够 医生让我慢慢锻炼下蹲 背屈 那就慢慢来呗
运动能力：感觉良好情况下 走路没明显感觉 可以3分多钟跑完一公里 伤脚单脚起跳能摸篮板 双脚能摸框 发力太大会疼 所以没有用全力跳 用力太多完了脚很酸 100米在控制疼痛的情况下手记12秒5，很勉强了
活动度：弯曲脚踝，膝盖碰墙 脚尖最多离墙8,9cm 而且在僵硬的情况下，膝盖与脚尖持平就很疼 必须活动开
脚活动后里面会有感觉 压一下脚，脚后跟里会有弹响 就像掰手指一样 会感觉脚轻松很多 应该是里面有关节滑液 右脚往上勾就能响 左脚要踩着东西压才能响
负重 基本不疼，现在主要的疼痛来自于背屈

消肿情况 最近一周内踝基本消肿 跟好脚一样能看到筋和血管，骨头轮廓 外踝比起好脚没那么明显的筋 比起来有一点点的肿

楼主是一名高三的体育生，200米专项 之前水平在一级到二级之间 100米的成绩在11.2左右 如果高考之后会感觉脚踝的不稳定或者是出现关节炎，会考虑重建韧带
为了以后的运动水平 这种觉悟还是有的 草率是最可怕的