精神分析大师弗洛伊德这样定义创伤：
创伤性经历，是指短时间内经历的高强度刺激，让人无法用一般的解决方式应对或者释怀，感到无助与无力，由此对我们做其他事情的动力产生了持久性的干扰。

如何走出创伤？
如果你发现自己在不断的重演过去的“受害者”身份时，你需要引起警觉，告诉自己：“过去我受的伤害并不是我的错，我可以过好现在。”

很多经历过创伤的人都是在人际关系当中恢复过来的，比如：亲密的爱人、温暖的家庭、戒毒所、宗教团体、专业的心理治疗师等。