作为一个体育生天天遗jing真让人头疼，平均一个月6次，没有sy，本人很是自律，从上个月开始每天200俯卧撑没段过，1000个跳绳，还有25分钟的百米练习，晚练300下哑铃，跑步是每天坚持4000米持续了一年多，练百米后基本上就不每天跑了，尽管有时候非常非常累了，身体非常非常疼，但是我还是坚持着，但是遗jing无时无刻不打击着我，每天早上都是无限的心酸与无奈，万般疾苦，我承认饮食是不规律，每天都吃很多，因为要当体育生需要补充足够的蛋白质嘛，所以我也没办法做到饮食少量，晚上寝室比较乱基本上11点半才能开始睡觉，所以早睡早起防遗有点难 。以前运动不是很多每天只是跑步的时候遗jing没有那么频繁一个月45次的样子，现在我真的太热爱运动了，高三了，还有200天体考，我真的不想放心运动，中间由于遗jing请假回家看病，我把我的这方面病告诉了我爸，然后找中医，给我开了知柏地黄丸，还有归脾丸，吃了10天左右，我觉得身体已经好很多了，所以这几天用量减少，只是晚上吃，但是今天晚上又遗jing了，醉了，睡前2小时做了100俯卧撑，20分钟跳绳，
晚上吃的很多，最后吃了药，还是不省人事了。
预计接下来的行为，买一桶蛋白粉，晚只吃5分饱，中午早上78分饱，还有问题1(我想知道78分饱是什么感觉)，问题2(我的运动量是否太多，需要如何改变，不知道晚上练300哑铃是否为剧烈运动)问题3(作为体育生我应该如何合理饮食)问题4(作为体育生应该如何合理安排运动)，问题5(我的知柏地黄丸和归脾丸是否要继续吃下去，确实0变成了一星期一次)问题6(有什么中医药品推建一下)问题有点多希望资深人士能够帮助我想想办法，非常感谢。午夜惊醒篇😭救救孩子吧。