接下来介绍每个关节的名称以及作用:
1.颈(neck):控制头部的前倾或者后仰
2.左手腕(left wrist):控制左手向内(朝着肩膀)弯曲或向外伸直
3.左手肘(left elbow):控制左小臂向内(朝着肩膀)弯曲或向外伸直
4.左肩(left shoulder):控制整条左手臂向上或者向下摆动
5.左胸(left pecs):控制整条左手臂向前或者向后摆动
6.右胸(right pecs):控制整条右手臂向前或者向后摆动
7.右肩(right shoulder):控制整条右手臂向上或者向下摆动
8.右手肘(right elbow):控制右小臂向内(朝着肩膀)弯曲或向外伸直
9.右手腕(right wrist):控制右手向内(朝着肩膀)弯曲或向外伸直
10.胸廓(chest):控制包括1-9关节在内的上半身朝左方或者右方旋转
11.腰椎(lumbar):控制包括1-10关节在内的上半身左倾或者右倾
12.腹肌(abs):控制包括1-11关节在内的上半身前倾或者后倾
13.左胯(left glute):控制左腿向左侧打开或者向右侧夹紧
14.右胯(right glute):控制右腿向右侧打开或者向左侧夹紧
15.左髋(left hip):控制左腿向前抬起或者向后放下
16.右髋(right hip):控制右腿向前抬起或者向后放下
17.左膝(left knee):控制左小腿弯曲或者伸直
18.右膝(right knee):控制右小腿弯曲或者伸直
19.左脚踝(left ankle):控制左脚踮起或放下
20.右脚踝(right ankle):控制右脚踮起或放下