小白，第一次骑20跟第二次25，膝盖都疼【公路车吧】

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小白，第一次骑20跟第二次25，膝盖都疼

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小白，第一次骑20km跟第二次25km，膝盖都疼，我感觉座高没什么问题，膝盖就是特别不舒服，变速也是没有激进，这种情况，是不是就要循序渐进，慢慢的往上加量呢

送TA礼物

IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2024-03-31 22:13回复

膝盖疼肯定有问题，其它的不知道

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2024-03-31 22:20

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不是没问题，是你不知道问题出在哪

IP属地:福建

3楼2024-03-31 22:29

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姿势问题吗？骑车的时候多尝试把腿部方向摆正看看能不能改善

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2024-03-31 22:41

跟定有点问题你先按照网上调车的方法把弯把坐高坐垫前后调好然后再出去骑刚骑车就疼应该跟车没关系你做做蹲起试试呢或者你就是缺乏锻炼腿没力量多骑多调的过程也慢慢练出来了我提车第二天就干了80公里回来膝盖侧面疼的腿都弯不了拍了核磁没什么事后面就再也没疼过了

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2024-03-31 23:34

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大盘小飞，坐垫高度，内八字外八字

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2024-04-01 00:13

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膝盖疼应该是坐高不合适，要么太高要么太低，除此以外想不出别的

IP属地:新疆

来自Android客户端7楼2024-04-01 00:37

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座垫矮，靠前，大盘小飞不变速还猛踩，脚内八外八，膝盖内扣外翻

IP属地:山东

8楼2024-04-01 08:16

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跨高*1.09-曲柄长确认坐高（五通到坐垫表面高度）。
踏频保持80-90左右
前脚掌踩脚踏

IP属地:四川

9楼2024-04-01 10:03

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