俗话说，“生命在于运动”。但你有没有发现，“运动并不等于长寿”。
生活中，有些从不运动的人，他们健康状况确实不好，很难长寿；但有些极度热爱运动的人，或狂热的运动爱好者，他们也反而不长寿；其实这并非巧合，俗话说凡事都有个“度”，运动也一样。有研究发现：运动与健康之间存在一种U形关联，运动超过这个时间益处反而少了！

为什么有人运动延寿
有人运动折寿？
2021 年《梅奥诊所学报》医学期刊上发表了一项关于运动与健康的研究。这项研究记录了 8697 名成年人长达 20 多年的运动情况和健康数据，发现了“运动和健康”之间存在某种特殊的U型联系。

研究发现：
1. 每周锻炼 2.6~4.5 小时的人，死亡风险最低，比不运动人群降低约 40%。
2. 每周锻炼 10 小时以上的人，与每周锻炼 2.6~4.5 小时的人比，死亡风险反而升高，幸福感也有降低。
每周运动 2.6~4.5 小时，相当于每天锻炼 30 分钟左右。研究结果显示，在达到这个临界点之后，继续增加运动时间并不能带来更多益处，甚至可能适得其反。这也解释了，为什么很多狂热的运动爱好者，反而不如比他们运动量少的人更健康、更长寿。
研究人员表示，“这一发现让他们感到意外，一向以为运动越多，对健康就越有益，没想到竟然也会有个临界点。”
过量运动为什么反而不利于健康呢？研究人员解释说，长时间剧烈运动可能会让身体处于“过度紧张”的状态。长期如此，免疫系统功能便会下降，恢复能力减弱，从而增加疾病风险。