真的是七分吃三分练【减肥吧】

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从7月初开始决定减肥，目前减了11公斤。到75公斤，每天早餐俩鸡蛋午餐正常吃晚餐吃根玉米和鸡胸肉。中午午休和晚上两练。每周7天练4天。效果不错。身高175，目标70公斤就收手，国庆前应该能达到目标

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2024-09-03 09:27回复

训练就半小时哑铃➕40分钟室内自行车。

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来自Android客户端2楼2024-09-03 09:29

每天工作和锻炼累的不行就不记录了，国庆节再报一次体重

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来自Android客户端4楼2024-09-19 10:10

收起回复

根本减不动，9月底后背动了手术，床上躺了一个多月，11月底又开始拉强度，现在体重又回到75kg了。血亏

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来自Android客户端5楼2024-12-09 10:05

只能冬天减了，加油

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来自Android客户端6楼2024-12-09 10:06

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