人类与动物一样，在遭受突然袭击时，都会在惊下中本能反击。
不过，当今人类经过种种社会环境变化，这种本能反应已经退化了，需要第二次训练才能恢复。
试观，不经过第二次本能训练的人，惊吓时浑身是本能向内收紧的；经过第二次本能训练的人，惊吓时浑身是本能向外蓬松的。
故此，稳固“向外蓬松的自律意识”非常重要，所谓“动身不动心，身动心不动”者是。
——李虎逸之