不要锻炼，身体机能太差，多吃肉多休息，信不信由你

静养一段时间看看，就是什么功法都别练什么药都别吃，三餐少吃肉多吃菜，试试看

我以前一个月遗精8次，现在2个月1次，我就做到了吃素，睡前不喝水不憋尿，不侧睡，不盖太厚，慢慢就好了

加油加油

久遗八脉皆伤，频遗的情况下还谈何恢复？也会给你遗出一身症状，不能光频遗不做改变

导致遗精的因素如下：
1.白天意淫2。白天劳累3。喝酒4。吃肉太多5。吃补药6。趴着睡7。裸睡8。晒被子9.盖太厚太重
10.睡前打坐11。内裤太紧12。顶着或者夹着被子13。艾灸不当14。打坐意守下丹田15。熬夜久坐16。睡前喝水太多
17.运动过度18。生病19。肾亏无梦而遗（滑精）20。饮食偏辣偏重21。紧张（包括梦魇）22.挤压（包括趴睡）
23.生气（导致气血紊乱）24。受凉（包括吃凉食吹空调）25。按摩穴位不当26。炎症导致的遗精(属于中医肾亏范畴)
27.还阳卧（有不少遗精的反应）28。睡前泡脚（水过热）29。憋尿（易致遗精）30。睡时使用电热毯或取暖器
31.睡前有过剧烈的运动32。包茎包皮过长33。思虑过度34。回笼觉35。失眠再睡36。大量出汗
37.吃中药（特别是不对症）38。长时间做足疗39。黑芝麻吃多了

中医一般把病理遗精分以下5类：（西医则归因于炎症表现，如前列腺炎等）
致。1、心肾不交型：表现梦中遗精、头晕、倦怠无力。此为心火亢盛、水亏火旺，扰动精室所
2、肾气不固型：表现滑精频繁，面色少华，畏寒肢冷。此为病久不愈，阳精内涸，气失所摄，精关不固。
3、肾阴亏虚型：表现为遗精、头昏目眩、耳鸣腰酸、失眠盗汗。此为房事过度，耗伤肾阴，干扰精室，致使封藏失职。
4、肝火偏旺型：表现为梦中遗精，烦躁易怒，胸胁不适，口苦咽干。此为肝火旺盛、火扰精室所致。
5、湿热下注型：表现为遗精频繁，或在排尿时精液外流，口苦或渴。此为湿热下注，扰动精室。
古人认为：“遗精不离肾病，但亦当责之于心君。”明代医家戴元礼在《证治备要·遗精篇》中说：“有用心过度，心不摄肾，以致失精者；有因思色欲不遂，精色失位，精液而出者。”时至清代，对遗精指出“有梦为心病，无梦为肾病。梦之遗者，谓之梦遗；不梦而遗者，谓之滑精”。又将遗精分为梦遗和滑精，后世医家多沿用至今。
很多戒友最后都遗怕了，甚至害怕睡觉，而有的戒友则是经常滑精，这类戒友应该去找个好中医调理一下，药物调理也是控制遗精频率的一个有效途径。被频遗深深困扰的戒友，应该积极尝试药物治疗，特别要找一个好中医，现在庸医多，开的很多药都不对症，吃下去反而会加重遗精，记得有戒友吃了中药后，2天遗精4次，像泄了气的皮球。另外，很多戒友喜欢自己找药吃，或者听某某人推荐吃哪种药，他就去买来吃，这样吃药很可能不对症，因为适合别人的药不一定适合你，比如有戒友听说吃知柏地黄丸好，就去买来吃，结果反而加重了遗精。所以，有遗精困扰的戒友，如果你想吃药，最好去看中医，具体诊断后再对症下药，这样稳妥些。中医讲究辨证治疗，不是说遗精吃一种药就全部管用的。吃得不对，只会起到相反的效果。有的戒友吃金锁固精丸效果不错，因为比较对症，但有的戒友就不适合吃了，要看具体病情才能开药。还有的戒友是吃了封髓丹控制的遗精频率。

很多戒友遗精后都会做记录，什么时间遗精的都会记录，但他们缺少的正是对遗精原因的深入认识和了解，如果你对原因认识不清，就无法真正避免遗精，还是会犯同样的错误，而且是犯了错误还不知道怎么回事，还不明白怎么会遗精，我打个比方：要不被贼偷到，必须比贼精，贼是够精的，而你必须比贼更精，而且要精益求精。这样才能最大限度地减少遗精次数，如果你能把遗精频率控制在一月一次，那对你身体的恢复是非常有利的，否则吃再多中药，疗效都会打折。因为你漏得太厉害！
每次遗精都要像破案一样，找到蛛丝马迹，找到线索，找到导致遗精的因素，当然一月一次的遗精，就不需要刻意去找了，因为对于普通人来说，精满自溢这个理论是适用的，但一月3次以上，肯定不是精满自溢，而是病态的遗精了。只有真正找到原因，下次才能做到尽量避免，否则遗精后你不总结，不深入思考原因，结果就是遗精还会频繁。据我所知，被遗精困扰了十年的戒友也大有人在，搞得腰膝酸软，浑身无力，腰痛耳鸣，脑力下降，症状很多。
再分享2个案例，一个是猪腰子吃多了，晚上遗精，另一个是芝麻吃多了，晚上遗精。芝麻很好，但古代养生家每日只吃2丸，为什么不多吃呢？因为吃多了，一不容易消化吸收，二就是容易导致遗精，所以芝麻可以吃，但必须注意量，不要一吃一碗，那样很容易导致遗精，猪腰子也不能吃太多，补的东西要注意适量，还有肉也少吃，容易助长欲望。切记！

在第一次遗精后，要格外引起重视，要注意避免出现连续遗精，因为第一次遗精，固摄能力已经下降，所以很容易出现连续遗精的情况，在第一次遗精后，我们应该注意把固肾功做到位，但大家注意，我说的做到位，不是让你猛冲猛打，那样睡前剧烈运动也是很可能导致遗精的，我们做固肾功，要注意把握节奏，动作柔和，循序渐进，慢慢下压，切忌不可猛冲，也无须练太多，把自己搞得很累也容易出现遗精，睡前做10分钟固肾功即可。有的戒友做固肾功过猛，把韧带拉伤了，我们一定要注意热身，慢慢下去，动作保持柔和。

首先我们来认识一个概念，这个概念就是“精关”，这个精关好比堤坝，如果堤坝够牢固，洪水是冲不跨的，就怕精关不固，遗精就会很频繁。如果你精关非常牢固，即使你相火妄动，也是很难冲破的。这就好比矛和盾的关系，如果盾够牢固，你矛再厉害也捅不破，所以如何加固精关，如何加固这个“盾”，就是我们必须要解决的问题。我摆脱遗精的困扰，就因为发现了一句口诀，这个口诀来自八段锦，叫“双手攀足固肾腰”，这个动作形式非常简单，双腿站直用手触地，在广播体操中有类似动作，其实学校里的广播体操正是脱胎于我国的传统气功八段锦。千万千万不要小看了这个动作，这个动作里面有“大玄机”，这个动作通过拉伸大腿后侧的膀胱经从而起到了固精关的作用，原理就是肾经和膀胱经相表里，它俩功能相连、气血相通，所以你拉伸膀胱经就能作用到肾经，从而就能加固精关，做这个动作就像在给精关上紧螺丝，精关加固了，梦遗问题就会随之化解了。我过去看了无数的文章，当中也包括八段锦的介绍，但那时并未引起我足够的重视，也就是“没开悟”，没领悟其中的精髓，没彻底明白这个动作的威力！现在我终于意识到了这个动作的实战威力，比吃任何补药都有效！！！而且这个动作很简单，也容易坚持做。明白玄机的人会把它奉为至宝，不明白玄机的人就会不重视它，忽视它！
【详细做法】：
我教给大家的方法就是：只做八段锦的一个动作，就是专门针对遗精的“双手攀足固肾腰”。坚决把这个动作做到位，所谓做到位并不是完全按功法要求去做，而是找感觉，感觉对了才是最重要的，做这个动作时要感觉到大腿后侧的韧带好像橡皮筋一样拉紧、拉直，拉长，找到这个感觉后，要不断强化这个感觉，这样就好比在给精关上螺丝加固，我每天做500次，晚上上床睡觉前必做200次，我建议晚上睡觉前一定要做这个动作，就好比给精关上锁。你睡前不做这个动作，就容易遗精。因为精关可能处在比较松垮的状态，必须做这个动作来加固加紧。

下面我推荐几种控制遗精频率的方法：
1.固肾功
2.睡姿吉祥卧
3.缩肛功
4.仰卧起坐或者仰卧举腿
5.铁板桥
6.站桩
固肾功就不多说了，我第3季的文章讲得比较详细，还拍过一个视频分享给大家。如果你把固肾功做到位，感觉找对，是可以做到有效减少遗精频率的。当然，杜绝其他导致遗精的各类因素也很重要，特别是我上面罗列的各种因素。记得有个戒友原来一月梦遗8次，坚持做固肾功，就减少为一月一次，他一下又恢复了活力和自信，底气又回来了。睡姿吉祥卧也是非常重要的，固肾功加吉祥卧，就相当于“双保险”了。我看到有戒友在推荐婴儿卧，其实婴儿卧和吉祥卧类似，只不过吉祥卧是右侧，并且对手的位置有要求。吉祥卧刚开始容易产生不适应，一个是手垫着不舒服，还有就是腿一直弯曲憋得慌，我刚开始也是感觉不适应，坚持一个月，慢慢就适应了，现在我睡吉祥卧已经很舒服了。关于吉祥卧的原理，我想和大家分享一下，因为很多人都知道吉祥卧很好，但真正知道背后原理的人却不多，吉祥卧是把人体折叠，这样一折叠就相当于关闭了下漏的通道，我打个比方，大家就理解了。好比一根吸管，你在上面灌水，如果吸管下面呈折叠状，水就不易漏失，具体折叠的角度，我推荐小于或者等于90度，如果是135度，那还是很容易漏失。我自己睡觉一般都90度，小于90度也很好，但难度有点大，不容易做到。古大德都很重视吉祥卧，很多都曾苦练过吉祥卧，甚至把自己绑着定型入睡，他们能克服遗精关，和吉祥卧是有一定关系的。一般坚持吉祥卧一个月，就能慢慢适应了，刚开始肯定会感觉到不大舒服。

每当看到朋友们发帖说自自己一次一次被遗精所折磨，实在是痛心。看到大家因为找不到自己遗精的原因而痛苦，实在是着急。希望这篇文章所讲的理论以及方法可以帮助大家走出困境。
这篇文章针对的多是无春梦遗精，就是你睡的好好的，或者正在做一个普普通通的梦，突然就遗了，并且多数发生在前半夜(1-3点)中，也有少数发生在后半夜。首先说下效果，我本人已几乎不会出现这种情况的遗精。就算偶有出现遗精的前兆，也可以提前有一个心理准备并进行控制。
大家的遗精为什么如此顽固不化？多数还是没有找到根本原因，如果从根本着手，见效会很快。
以中医角度来看，精气属于阳，代表着生机，人体又由阴阳组成，如果想要保持健康，必须要达到阴阳平衡的状态。任何一方压过另一方，都会使身体表现出来一点儿小毛病、小症状。
大多数遗精，都是因为身体阴阳不平衡，并且是阳盛阴衰的状态，也就是阴虚火旺。你的身体无法保持阴阳平衡了，必须卸掉一部分火(火气、阳、过剩的能量，怎么讲都可以)才能达到健康的平衡状态，如果你自己不去调节，那么身体就会替你做调节。身体如何替你做调节？就是遗精。遗精会泄掉身体中过剩的火气(能量)，这就是遗精真正的原因。
那你可能要问，遗精究竟是好是坏？答案就是如果你可以做到完全不遗精，使你的精气全部用来滋养自己的身体，这一定是对健康非常好的。如果你偶尔身体阴阳状态不协调了，遗一次也无伤大雅。但是若你长期都不懂得调节自己的身体，总是遗，频遗，那这对你的身体一定有坏处的。因为人的身体总是处在阴阳不平衡的状态，这本来就是一个对自己有损无益的事情，是对身体的一种伤害，更何况你经常泄掉你自己的阳气，精华。
再次强调一下，遗精多数是阴虚火旺，而不是肾虚，肾虚和遗精没有关系，请大家不要给自己乱补了。从以下两方面讲一下：
(1)有的朋友在没有戒除SY之前，都不怎么会出现遗精，反而戒除了一段时间以后，慢慢的开始出现遗精的症状。那是因为一开始自己的精气都被SY浪费掉了，身体阳气不足，你根本没有多余的可以遗。后来随着戒色养生，身体阳气恢复一些了，才开始遗。而且只要把身体阴阳状态调节好了，这种遗一定是可以控制住的。通过这个例子，大家可以仔细想一想，遗精是因为肾虚吗？为什么虚的时候不遗，不虚了反而遗呢？
(2)有些朋友看中医，吃中药，出现过两种状况，一是吃了不怎么管用，二是吃了反而遗精加重了。对于这种怎么吃药都不能好的现象，他们真的是苦不堪言。这其实是因为药品中补阳补气的材料，又加强了身体阳的一方，本来就不平衡，再吃补药一加重，更阳盛阴衰了，所以遗的更厉害了。很不幸的说，现在的一些中医，在应对遗精这方面，也许真的经验不足。（这点望大家自己感受）我知道大家都为了尽快恢复身体，总想着吃些补药，补肾气，想把因为当年不懂事对身体造成的伤害赶紧恢复过来。但是如果你发现你一吃几天补药就遗精，你真的应该不要再吃了。原理就是脾胃虚弱，虚不受补，虚不受补进而就会导致阴虚火旺。
接下来说一说为什么会阴虚火旺。需从脾胃和良好的生活习惯入手
SY的人，严重的伤害身体中的两个系统，一个是肾，另一个经常被人忽略(也可以说是不懂)，就是脾胃。SY对脾胃的伤害极大，很多人慢慢的会发现自己消化能力不如以前了，容易肚子胀气，经常大便不成型，稍微吃点凉的就闹肚子，这其实都是被SY害的。脾胃虚弱导致的消化不良，也是你遗精的重要原因。脾胃虚弱之后，吃进肚子里的食物，不能被良好的消化，不能吸收营养为自己所用，就会使能量堆积在体内，造成火旺。简单的说，就是你吃进去的食物，没有为你增加力量，没有供养给你你盼望的效果，反而堆积在你体内变成一堆无名火。这股能量(火)，若是过大，在你睡觉的时候还存在于你体内，就很可能造成遗精。道理还是一样，阳盛阴衰，阴虚火旺。
所以对于控遗的人来说，饮食非常重要，要想保持一个良好的阴阳平衡，就不要多吃，而且要吃的清淡，尤其是晚饭，尽量早点吃，最好能在六点以前就吃完。（可以一天只吃两顿饭，早晨九十点吃一顿，下午三五点吃一顿，比三餐更健康，控遗效果也更好，现代人大部分的毛病都是吃出来的。）每顿饭吃七八分饱就够了，吃十分饱，已经不养人了，更别说吃撑。晚上睡觉前，尽量让自己的肚子空一点，甚至感觉到有些饿，都可以，不要让自己在睡前还感觉肚子饱饱的。而且不要觉得自己这一天故意把晚饭吃少了，早饭和午饭就可以多吃一些来补偿，不要这样做，早饭和午饭同样要只吃七八分饱。戒色人，不光要净化“色”字这一方面的欲望，还要适当的控制你的口腹之欲。有很多注重养生的朋友，已经不吃晚饭了，非常健康。
自从我上一篇控遗的文章发出来之后，已经有不止10位朋友反馈，控制好饮食，确实非常管用，一星期遗一次，两星期遗三次的朋友，把饮食这个大方面控制好之后，立刻就做到了两个星期不遗，这样的例子不少。后来他们偶尔又遗精的时候，大多自己也知道是饮食方面没控制好，吃多了

今天戒除sy第88天。而且是轻松的戒除，很少有yy
一定要按照这个方法做。否则很难戒掉。
最主要的还是改心。在这里说一个公式。环境决定潜意识。潜意识决定思维。思维决定行为。行为决定结果。所以环境是根儿。环境变了，一切就变了。举个例子，在中国学英语，小学学，初中学，高中学，大学学学了这么多年还是学不好，但是如果把你放到英国，不用学习，不出两年，自然就会。所以环境很重要。怎样改变接受的环境？每天给自己制定正念功课。
1.每天拜忏108拜，早上7点之前做完(这个动作还精补脑，相信我，一定要做)
2.每天给父母发红包。钱不在多，主要是你得怀着一颗感恩之心发
3，放生（一周2～3次）怀着慈悲之心放
吃素+节食，食欲越大性欲越大。饮食男女。
4，每天念dzj，一天最少一品。
5.切记！要尽量断绝黄源，因为黄片是sy的根本助缘
刚开始可能比较难，因为恶习已经养成这么多年了，但是一定要坚持，平常就要养成乐于助人的习惯，因为帮助别人快乐自己。这种快乐是由心而发的，是从心里改善你的负能量的。
这样可以提升自身正能量。正能量多了，负能量自然就少了。因为sy属于负能量。这样自然而然就戒掉了
补充一句，按这个功课执行一两天就不会有sy的习惯。如果还是有这个习惯那说明还要更努力的去做。就像吃药一样，一片不管用就吃两片。两片不管用就吃三片。加大剂量。

师兄你好 我理解你的感受和心情 因为我曾经和你一样 而且我的时间比你长得多 我是戒色基础上频繁yj好几年 也有过看医生吃中药的经历 医生看了不下十位 光是喝中药我就喝了一年多 但还是无济于事 所以我特别能理解你 但是不要灰心 因为哪怕是顽固性频繁yj 也是可以恢复的 当然这不会太容易 但只要你找到正确的方法加以坚持永不放弃一切就皆有可能
戒色吧总结的很多导致yj的因素对我们这种没用 准确的说不是没用而是 顽固yj恢复需要一个全方位无死角的改变多个方面全部做好 而好多顽固的人往往都抓住一些细枝末节 没有追根溯源所以yj难以恢复 那我接下来要说的都是我这些年总结的特别重要的点 先简单给师兄介绍一部分 因为字数有限 如果看完师兄还想了解可以回复我 这里主要介绍三点 念头管理 情绪管理 饮食管理 这三点是首当其冲的！
1.念头管理：这里所说的念头管理不仅限于断除yy（当然不犯邪念这是很重要的 是最基本的不用多说）还包括断除任何与yj有关的任何念头 记住是断除任何与yj有关的念头 具体做法和断念口诀或者佛号等断除yy念头一样 一定要快准狠 高度警惕觉瞬间察断除
其原因是（1）如果你总是去想这些事情就会导致在大脑留下潜意识晚上就容易形成条件反射而yj 而且久而久之你自己都会在内心里相信你就是会频繁yj yj就是难以恢复 长期的固化思维是很难改变和识别的 yj就是你越想越怕越y （2）你会发现当你去想这些事情的时候任何与yj有关的事情时你总是会相应的产生例如焦虑担忧恐惧等不良情绪 你还会因yj把这些不良情绪带入你的现实生活中导致诸事不顺 继而出现例如愤怒暴躁等等等不良情绪 简单点说就是你所有的情绪都是身体对各种各样的大脑思维念头的反应 通过这个逻辑你就会发现 如果你做不好念头管理你就决做不好情绪管理（而情绪管理对于yj恢复来说是至关重要的！下面会讲到）明白情绪是身体对思维念头的反应我们就可以衍生出断除任何负面低频的念头思维 断除任何贪嗔痴慢疑的念头 当你通过长期断念修行能力得到提升后就应升华为断除任何没有必要的杂念 从而达到内心清静平和的大自在的境界 当然这都是后话了前期应该把重点放在yy念 yj念和负面念头上 （后面我会继续分享对念头管理的经验）
2.情绪管理：情绪对于yj的关系特别巨大 中医讲身心是互相影响的 不良情绪必然会影响你的身体 恐惧伤肾 焦虑伤脾 发怒伤肝 其中五脏六腑又互相影响 上诉总总形成恶性循环 身体便越来越差 各种不良情绪（特别是因yj而产生的焦虑恐惧担忧）在体内堆积契机瘀滞形成相火 相火旺盛导致yj 情绪与身体的关系错综复杂说不清道不明 总之不良情绪必然是会影响你的身体导致疾病 也必然影响你的戒色状态 更会导致py者yj加重 在这个怪圈中无线徘徊无法自拔 而要想做好情绪管理首先就要先做好念头管理 让念头产生情绪的这个逻辑链断裂（分享一个人的小习惯 在抖音收藏中建立收场夹 我个人创建了许多收藏夹 例如关于学习的 健身修心的视频收藏夹等等 其中有两个收藏夹我命名为“勇猛精进 热血沸腾”以及“阳光正能量”那我会把平常刷到底热血沸腾充满干劲的语录热血视频收藏到第一个收藏夹中 也会把一些好人好事行善助人积极正能量的视频收藏到第二个收藏夹中 具体如何分别依靠我看视频当时的感受 只要这个视频可以给我带来相应的回报好的情绪感受我都会分别分类收藏 而收藏点赞的目的是为了培养我的账号推送让我的抖音变成正能量的抖音 更重要的是 我会在各种生活间隙中便捷快速的翻阅回顾 以此来给这个打鸡血调整情绪 例如我在没有干劲懈怠的时候健身运动时候我会翻阅“勇猛精进 热血沸腾”充满负能量的时候对于行善没有动力的时候我会翻阅“阳光正能量”而每当我去认真发自真心的去回顾这些视频的时候我的情绪都可以得以提升 当然我的能力还不够我的修为还不够 我自己调整自身频率的能力还不够 我就可以依靠这些外在的东西帮助自己不断的调频 不断的给自己注入能量 这个小方法是我的亲身体会很有用 当然对于修行调频不要过于依赖这些东西 还是要不断的在内心自我修行 学习圣贤教育 习得修心方法 不断的在这个红尘俗世 红尘炼心 ）
反之利用念头创造积极正面的情绪而达到治疗yj的目的
3.饮食管理 频繁yj和脾胃的关系也是极大极大的 长期xy必然导致脾胃虚弱 所以咱们平常吃进去的东西但凡营养丰富一点脾胃就难以消化吸收 故多出来的营养在体内瘀滞形成相火导致yj 所以要想yj恢复饮食管理也是必然的
那如何管理呢？咱们平常饮食一定要清淡 不吃葱姜蒜韭菜洋葱 辛辣刺激的生冷的食物 不吃香辛料重和肥甘厚腻的食物 不吃海鲜烧烤不喝酒茶 吃素或少吃肉（如果要吃肉建议隔一两天中午少量随缘吃一次猪肉或鸭肉就好 因为这两种肉性平 其他肉类不要吃 ）切记万不可吃补的东西（包括枸杞大枣内脏黑芝麻 各种熬的炖

（包括枸杞大枣内脏黑芝麻 各种熬的炖的补汤 补品补药等等）上面说了脾胃虚弱无法吸收 虚不受补 越补越y！切记切记！要注意不可因为不小心误食了不该吃的就担心焦虑会yj 一点点没事的下次注意就好 因为你担心焦虑的情绪远比吃一点点对yj的影响大的多 例如锅边菜可以吃饭菜里面有葱姜蒜尽量避开不吃就好 如果切得太碎加油接碗水把菜在里面涮一下 如此不仅仅可以避免葱姜蒜等还可以涮掉过多的油水起到清淡饮食的作用（切记不要较真 尽量避开少吃就可以了 不要给自己心里增加负担）
当然我们更需要去调理脾胃 脾胃恢复了就不用怎么严格的饮食了 相对吃一些有营养的东西 脾胃可以消化吸收 便可以更好的滋养身体 那如何调理呢？就是不要去做任何伤脾胃的事情 不可焦虑抑郁 上面说了焦虑伤脾 一定要保持一个积极乐观向上的心态 不可吃喝冰的凉的（最伤脾胃！）不可吃过多过饱 饮食要清淡！ （减少脾胃的压力得以休养生息）每顿饭七八分饱 晚饭早吃少吃六七分饱！平常多吃粥和山药红豆薏米养冬瓜等等脾胃（山药粥 红豆薏米粥 小米南瓜粥 白米粥 燕麦粥等等）多吃粗粮滋养五脏六腑（包括小米 糙米 薏米 燕麦片 荞麦 各种杂粮 土豆 红薯地瓜 苞米玉米等等
4.戒色养生 规律作息 早睡早起 适度锻炼 不熬夜久坐yy等等这些都是最基本的务必做到 对于固肾功做了没用就不用做了建议不要晚上睡前做 戒色吧总结了很多导致yj的因素不用一一避免 观察总结自己容易yj的点避免就好 因为每个人身体病症等情况不一样会导致yj的因素也不一样 而且注意的事情太多的话这不能那不能容易导致焦虑 所以只需要观察属于自己易y因素就好 平常要多多反思观察总结自己哪里没做好哪里没有做到 要高度警惕和细心 但又不能过度紧张要张弛有度（要注意的一点是 平常在yj后总结时不能只看yj前一天犯了哪些错误 更要多往前几天推一下 因为上面说了相火旺盛导致yj 但相火的积累是一个过程 就好比你前几天吃了一点辣但没有yj 开始相火已经积累 只是还没有到那个临界点 而在后面就可能出现当天明明没有任何问题第二天还是yj的情况 因为相火积累在未来几天可能火会自行燃烧越来越旺 又或者相火已经很旺盛了此时稍微有一点做不好就可能达到那个临界点的阈值而yj 当然如果是正常的yj频率就不用想那么多了）这就是为什么很多人觉得自己做得挺好却还是频繁yj 明明各方面已经够严格了这不能那不能自己都快成和尚了还是频繁yj 从而产生对yj无法恢复的绝望感 如果不明白道理任由绝望感肆意妄为在加上yj事实的确实存在 操作情况下你是做不好一切事情的 越发懈怠自暴自弃 一直在频繁yj的怪圈无法自拔生不如死 送师兄们一句话：没有恢复不了的yj 只有治不好的粗心大意！