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6为啥我觉得基本一样一样的,还有就是我引体能做十多个,要多久才能解锁双力臂啊
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3目前冲肩俯卧撑20个,团身25秒但始终进阶不了高团……
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3负重臂屈伸对俄挺有帮助吗
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152最近确诊了腰间盘轻度彭出,还能练花式单杠吗,一练就疼11rt求推荐12在学校操场拉单杠,周围一堆人散步但就我一个练引体,每次组间休息都像是在罚站,感觉很尴尬。想问问大家都是在干什么?(除了玩手机)26求各位大佬给个新手训练计划,想看看各位大佬新手时的训练计划,感觉自己练进步好慢,现在主要练俯卧撑,倒立遥遥无期,引体最多两三个。😭😭34新手入门到入土的训练计划和动作 本人徒手一年想转街健06323如题,各位大佬,感觉力量上达到基础了,但是平衡怎么练啊。47我没有搜到 自己建了一个546我身高175 体重100kg 普通俯卧撑一口气能做40个 单手俯卧撑可以做5个 现在对俄挺非常感兴趣 请问我这个体重如果去练习俄挺是一定要减重吗?1我在引体向上下半程的启动阶段感觉很困难,左肩膀感觉被什么东西卡着了,但是上半程感觉还好,并且也能拉的比较高,哪位大佬能指点一下这是怎么回事1010昨晚刚解锁靠墙倒立 早在去年就在尝试,奈何恐惧,一直不敢把腿伸直。 昨晚上磨磨蹭蹭做了一个小时,终于放了一首call of silence,激动之下就豁出去了,成功了! 不做倒立,都不知道自己的推力是多么的弱。我第一次靠着墙最多只可以支撑三十秒。就这样还想练俄挺 是的,一开始我想着练俄挺,但是别人建议我先练倒立,说是倒立短期可以达成,在给以力量基础同时使我的训练不那么乏味,毕竟俄挺是一个年的过程。太难 诚然,学会倒立后,那种110最近看见知乎健身大V斌卡的硬派健身这书,里面关于深蹲的方式提到了向后坐不是向下蹲,我个人理解就是膝盖不过脚尖,我个人特意试了下发现膝盖压力比正常深蹲还要大,各位大佬请问这书值不值得看6我很喜欢负重的基础动作,比如臂屈伸,引体,俯卧撑等等。我也很喜欢街健动作。但街健毕竟是一个强动作性,强技能性的运动,他甚至完全不需要任何重量支撑。也有不少人说是直接和【负重就是浪费时间】这几个字画等号。他们在强调街健是强技巧性强动作性,强专项性这方面,和负重是完全不搭边的,是没必要练的。但我想把这些负重基础和街健训练日程灵活的结合起来,因为我实在很喜欢这个,我想在这两个东西里面找一个平衡点,有没有157013之前的时候就对街健比较感兴趣,有尝试练一点,但本人比较懒,而且也不知道怎么练,一直没啥长进。之前就有一周大概两三次每天做5组20个宽距俯卧撑,再做几组锁定(正反臂都有)最近想问下该怎么练才能进阶,我想练好引体和练会俄挺(估计得好几年后喽)9感觉蛋白质补充不太够,有点恢复不过来35102想慢慢加入俄挺练习,折刀俯卧撑20x5,标准俯卧撑极限次数5组,练习冲肩5组,高位折刀维持,尝试冲肩俯卧撑,钻石俯卧撑5组。请问各位大佬,这样可以吗。0【街健小萌新的日常训练-哔哩哔哩】 https://b23.tv/dLi19EV3单引和前水平都在练,想主攻一个练成当自己的成人礼,现在前水平是高团的单腿三秒,单引离心下放,但是下半程完全兜不住,一指粗的弹力带,辅助手直臂的情况下可以拉一个020右边肩胛骨有点翼状,然后右边肱骨前移,做俯卧撑很明显的右边发力少,肌肉也是左边三头好看一些,该怎么才能练到右边三头呢7前辈们,最近一直在练自由倒立,基础的靠墙倒立已经能撑一分多钟了,但是每次练自由的时候总是往前倒,状态最好也只能维持个一两秒,前辈们有什么自由倒立的经验吗?0000靠墙倒立会了,继续加油。1大家好呀,看到吧里有很多小伙伴是刚刚接触街健,那么今天就给大家带来街健里最基础的动作之一——引体向上的零基础教学!教学有点长,但认真看完一定会对你有很大帮助! 首先要跟大家明确的一点是引体向上这个动作真的是需要专门去练的 ,它不像跑步跳绳等就算你不怎么练也可以有不错的成绩的。所以,坚持练那么一两个星期,你一定会看到有进步和突破。 如果你无法完成一个引体向上,那么我们就可以去训练澳式引体。很多人可能会疑0亲爱的街健吧的吧友们:大家好! @Zafkiel_sw 为本吧吧主候选人得票最多者,共计0张真实票数,根据竞选规则,官方最终批准其成为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后,请立即填写问卷信息https://iwenjuan.baidu.com/?code=nlec1g,领取各项吧主权益。同时请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task,履行吧主义务,积极投身本吧的发展建设,也请广大吧友进行监督。如出现违规问题,请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://tieba.baidu.com