大家好，我来自安徽六安，我先跟大家说一下我之前的经历。我其实跟刚才那个弟弟不一样。对于修行这一块，我之前是有比较多的了解。最开始其是从传统文化书籍里面，包括一些文章里面去接触到修行这个事情。也了解过一些方法，一些比如说历史上的钟离权，吕洞宾啊，比如说内丹术上的一些书籍啊，包括像那个什么陈抟，张三丰啊，这些人名有哪些著作，但具体方法我没有细看，其实修行或者说内丹术它的起手是可能大同小异的。但是呢如果

我练真气运行法有十天了，现在练第三部我这两天不知道为什么意守丹田没有气感了然后我就守心窝部还是没有气感也没有胀感，我从网上看说这事下丹田很大的原因就没有在意，继续意守因为没有气感疼痛胀啥的感觉打扰反而更加安静了感觉，但是不知道为什么觉得上半身轻飘飘的浑身舒服，但是慢慢的感觉呼气吸气慢下来了，一会甚至感觉吸不进气了也呼不出气了但是没有难受的感觉，这把我吓坏了，虽然不呼吸也没有难受的感觉，但是常识告诉

记录：早晨单盘1小时。早晨一遍八段锦。上午少林寺版八段锦和太极拳各一遍。中午午睡20分钟，单盘40分钟。下午易筋经一遍。晚上单盘40分钟。共坐2小时20分钟，运动35分钟。 摘录：憨山德清《醒世歌》。 红尘白浪两茫茫，忍辱柔和是妙方。到处随缘延岁月，终身安分度时光 。休将自己心田昧，莫把他人过失扬。谨慎应酬无懊恼，耐烦作事好商量 。从来硬弩弦先断，每见钢刀口易伤。惹祸只因闲口舌，招愆多为狠心肠 。是非不必争人我，彼此何

记录：早晨单盘1小时。早晨一遍八段锦。中午午睡30分钟，下午易筋经一遍。晚上单盘40分钟。共坐1小时40分钟，运动20分钟。

记录：早晨单盘1小时站桩20分。早晨一遍八段锦。中午午睡20分钟，单盘40分钟。站桩30分钟。下午八段锦和易筋经各一遍。晚上单盘40分钟。共坐2小时20分钟，站50分钟。 摘录：动处炼性，静处炼命 疑问：气好像卡在膻中穴，有发闷感。

记录：早晨单盘1小时。早晨一遍八段锦。中午午睡30分钟，单盘40分钟。下午易筋经一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时20分钟，运动20分钟。 教训：晚上一定要少吃，才能早晨多吃形成良性循环。 摘录：知而不随谓之禅 惠能无伎俩，不断百思想，对境心数起，菩提作么长！是知无心，不是压念不起，更不是无念之时，由短而长，方为增进，真正无心的功夫，是尽管应缘接物而心无所住；尽管日理万机而意无所染。衷心犹如水上绘画

本人练习多年，欢迎提问。

八段锦，太极拳，易筋经都是模仿华佗前辈的五禽戏，模仿人家的五禽戏还不好意思说，人不要脸，天下无敌。华佗前辈的五禽戏在疫情开放前确实是失传了，体育总局花费巨资搞了个假五禽戏，你们学这些假的东西和体育锻炼没有区别。达不到导引周天运行的功能。直到去年疫情开放前一个月，我被疫情封控在家六天，终于有时间闭关修炼了。由华佗前辈所创，李少波老先生传承，由时新鹏老师进行校正，名闻天下的华佗五禽戏终于重见天日。功夫

欢迎各位新人提问！

一图胜过千言万语

今天我在练功时突然有所感悟，似乎明白一些道理。真气运行法在初级阶段时，练功的重心在凝神调息守丹田上，目的是通过意守下丹田，培育肾中元气（命），聚集能量，为冲开督脉做准备，一旦力量积聚充足，冲开督脉，肾中精气顺督脉不断补充大脑髓海，第一个阶段的目的还精补脑就达到了，大脑元神（性）被激活并开始主持生命活动，继续练功，巩固培养这个成果，使第一阶段的还精补脑自动化，此时应该进入第二个阶段了。 第二个阶段就

之前练真气运行法第一步守错位置，守到檀中穴。现在胸口胀堵，喉咙堵，眉心堵。不练了，症状还一直存在。

先说说自己自学经历。偶然发现自己可以感应天地和自己元气，惊为天人，觉得自己是修仙天才，开始不顾一切摸索。 网上搜了很多功法，一开始是试着运气，开始大周天运转。一年后不见成效，而且肌肉怪怪的，背驼了。 又尝试小周天，气血上头，上火，流鼻血。 然后一气之下尝试逆周天，结果右脑偏头痛，鼻塞，丹田左侧血管爆裂流脓。 又尝试不顾一切吸气到极限可以使肌肉紧绷，大脑短暂兴奋，疲惫会积累。 将气散尽，身体会发热，会发烧

练习气功主要目的就是增强体质提高免疫力，请问吧友，有没有练出效果的，不是说什么真气外放之类的，主要是说练了多年的有没有到中老年人精气神好，眼不花、耳不聋、头发没白，不易生病的。或者说用真法治好了什么病的，真法哪些效果好的，和一般体育锻炼相比之下是不是有更多优点呢？能够这么多年传承发展必定有其长处，如果不如跑步或者广播操健身效果那也早就淘汰了。请各位吧友畅所欲言，互相交流互相提高。

三调导致气滞头的更严重了！ 为了逃避责任，清除了三调不正确的证据！

意守下丹田时杂念始终消除不了，入不了静。这样能通小周天吗？

我多年前练过，而且通大周天了，后来由于一些事情就没练了，然后慢慢就没感觉了。 现在想重新练起来，却再也找不到感觉。有没有哪位大神支个招啊

看了这个主题的讨论（截图），觉得有必要说些真话和或公道话。

千万起拍，只限一人。过程：先通冲脉，然后督脉任脉，然后皮下气按背后，正面，侧面顺序填充到头，用时三个月，气到头部后，突然肩膀后，大腿缝发凉，然后十二经络脏腑发凉，发凉到一定程度，阴阳维，跷脉发凉，然后三焦也发凉，最后三焦十二经奇经八脉都填满了，不发凉也没啥感觉了。这个用时六个多月。现在的话是感觉静脉血管发凉，动脉堵塞的地方也在通。可能是气把无形的身体填满开始填有形的血肉了。到此我认为是返老的开始了

昨天气到了命门，命门今天发烫

呼气的时候感觉气都在胸膛下不去，有人遇到这种情况吗？

本人男，李少波教授的学生教的真气运行法，找年龄小于1992年的学真气运行法的女生做女朋友

气功治病的原因和针灸没有什么两样，不同的是一个是靠练内气贯通经脉， 针灸是靠沿着经脉扎针或艾灸。 很多流派把气功治病神化或吹嘘说“任督通，百病除”，其实都是夸大和不实际的，治病不是单靠任督通，因为通督只能治任督二脉上的病种，在12经脉上和在脏腑的病种还是需要贯通12经脉才能开始调治的，也不是一通就病除，还需要一段时间（长短看病多重）才能根除。

我想贴吧里的老人或者受过老师指点和帮助的人，都认同华侨老师是真师、明师。老师在大家心里也是不

早上还起不来

记录：早晨单盘1小时。早晨一遍八段锦。中午午睡20分钟，单盘40分钟。下午八段锦一遍。晚上单盘40分钟。共坐2小时20分钟。 摘录：永嘉禅师保任心要 惺惺寂寂是，惺惺狂想非 寂寂惺惺是，寂寂无记非

老师好: 我练真法第三步有两个月多月了，是严格按照真法书上练的。最近老是有性冲动感，而且有一天晚上还梦遗了一次。请问前辈这是正常吗？我现在很纠结，到底是继续练还是不练了？

昨晚练功时，夹脊处一阵突突突跳动，随后发胀，气到夹脊了

看到一些功友对真法呼吸提出问题，还有人是看视频学的真法，某位老师讲要逆腹式呼吸，所以弄得大家无所适从，不知道应该怎么做，我简单讲讲真法的呼吸。 李老明确的讲真气运行法的呼吸就是自然呼吸。那么什么是自然呼吸？顺腹式呼吸就是自然呼吸吗？其实不是这样理解的。自然呼吸指的就是自身正常状态的呼吸，一般为顺腹式呼吸，出来状态的时候，特别是启动胎息的时候，有的出现逆腹式呼吸，这些情况都算是自然呼吸。自然呼吸就是

这两年断断续续练习运行法。中间断过一两个月，这几个月从捡起来之后从头开始，第2次到第3步的时候。没多长时间就感觉到了后背上的夹脊背感，是我上一次停止练功法时候的阶段。 现在整个气感卡在了脖子的后面的位置，不知道该怎么办？

为了让几个吧友方便，翻查了一些旧贴（2015年-2024），觉得蛮花时间，打算把旧贴的链接汇聚起来！ 1）真气运行法就是让气血通畅，流遍全身？https://tieba.baidu.com/p/3577915186?fid=532429&pid=64173834 2）要练气功还是先了解什么是“气” https://tieba.baidu.com/p/3582846963?pid=64297029664&cid=0#6 3）【转帖】气贯奇经现象 https://tieba.baidu.com/p/3583594847?fid=21025&pid=643166129

讲真话、听真话往往会得罪一些别有居心的人，有些人怕事、怕得罪小人就不说了。也有人认为得罪小人也是口业，造成骗子或喜欢忽悠卖弄的人横行当道。 有些人没有实践和见识，把一些书当成金科玉律或真理，自己无知还引用来误人子弟，严重的还会把人害惨了！ 先说到这里，有人正面回答才讲更多，还可以举例让人引以为鉴。

记录：开学，早晨单盘1小时。早晨一遍八段锦。中午午睡20分钟，单盘40分钟。下午八段锦一遍。晚上单盘40分钟。共坐2小时20分钟。 摘录：吕祖百字碑——唐吕洞宾 养气忘言守，降心为不为。 动静知宗祖，无事更寻谁。 真常须应物，应物要不迷。 不迷性自住，性住气自回。 气回丹自结，壶中配坎离。 阴阳生返复，普化一声雷。 白云朝顶上，甘露洒须弥。 自饮长生酒，逍遥谁得知。 坐听无弦曲，明通造化机。 都来二十句，端的上天梯

真气运行法练了些时间，基本就是吸气不管，呼气平和想象一股气流到心窝处（挤上六寸），现在练了15分钟就感觉心窝沉重有股异样的感觉，我有出错吗？

谈谈意守丹田及三步功法 甘肃省中医院 李少波（原载《甘肃日报》1962年4月5日） （注：这篇文章介绍的方法，相比现在的五步功要简约的多，但要点都指出来了，可谓字字珠玑，没一句多余的话。这是我百看不厌的一篇文章，虽没有后来的五步功那么具体，但言简意深，说理浅显易懂，令人回味无穷。由于发表在60年代初，从中可看到李老功法的原始面貌和他对气功的理解认识，应该对大家有所启发！） 锻炼气功的时候，特别强调意守丹田。所谓丹

24年8月6日进入第三步，打坐基本上是单盘居多，散盘辅助，刚开始几天呼气明显感觉气入丹田，然后6号到10号这几天丹田有明显的胀气感，慢慢的进入左腰，丹田和左腰特别胀，右腰微胀，慢慢的这种胀气感越来越小，从18号到今天22号每次打坐前10分钟有明显气感进入丹田，丹田和左腰有微胀，但是到了15分钟左右开始，这种感觉越来越小，20多分钟后左腰和丹田基本上没有胀气感。不知道是不是哪里出了问题？求通关的前辈指导下，谢谢大家！

记录：早晨单盘1小时站桩20分。早晨一遍八段锦。中午午睡20分钟，单盘40分钟。站桩30分钟。下午八段锦和易筋经各一遍。晚上单盘40分钟。共坐2小时20分钟，站50分钟。 摘录：《吕祖先天百字碑》父母未生前，与母共相连。无情生有情，虚灵徹洞天。十月胎在腹，能动不能言。昼夜母呼吸，往来通我玄。剪断脐带子，一点落根源。性命归真土，此处觅真铅。迷失当来路，轮回苦万千。若遇明师指，决破妙中玄。时时拴意马，刻刻锁心猿。悟透二十句

记录：早晨5:10-6:00单盘50分钟，6:10-6:35站桩25分钟。中午午睡20分钟，单盘30分钟。晚上单盘30分钟。共坐2小时，站25分钟。 摘录：“大概的准则是，从武火变成文火，从有火变成无火，从勉强变为自然，从有所作为变为无所作为。倘若刚开始用功的时候，心里的私心杂念特别多，身体和心理、精神状态都不安宁，在这种时候，如果完全放任不管，顺其自然，那就没办法达成转变身心状态的效果，所以必须运用武火，振作精神，一心一意，采用有效的观

记录：早晨单盘1小时站桩20分。早晨一遍八段锦。上午八段锦和易筋经各一遍。中午午睡20分钟，单盘40分钟。站桩30分钟。下午八段锦和易筋经各一遍。晚上单盘40分钟。共坐2小时20分钟，站50分钟。 摘录：《大道歌》道不远，在身中，物则皆空性不空。性若不空和气住，气归元海寿无穷。欲得身中神不出，莫向灵台留一物。物在身中神不清，耗散精神损筋骨。神驭气，气留形，不须杂术自长生。术则易知道难悟，既然悟得不专行。所以千人万人学，

记录：早晨散盘1小时单盘20分。早晨一遍八段锦。上午八段锦和易筋经各一遍。中午午睡20分钟，单盘40分钟。站桩30分钟。下午八段锦和易筋经各一遍。晚上单盘40分钟。共坐2小时40分钟，站30分钟。 感悟：随修炼能量增加，会通过贪嗔痴发泄，欲望会增加，脾气会增大。厚德载物，加强心性修养，才能容纳更多能量。 摘录：执着色身不是道，离开色身也是差 疑问：打坐时打嗝增多，还会放屁，什么原因？

这是帖子的截图，说练功需要动静兼练并没有错，也没有违反真气运行法学术。但是，说出只练五步静功会出问题，还拿出凭据证明就会损害到真法一门的收益，为了利益是不能讲真话，讲真话就会被当成抹黑真法，就会被围攻！

通督脉有段时间了，每次打坐一会就感觉气到鼻子那里变得有些堵塞，舌尖也有电麻感，能感觉到气在鼻腔和口腔内积蓄，有时候脖子也有气感，但是好像很难继续往下了，脖子以下到膻中穴基本是没啥气感。有没有大佬知道接下来该怎么练呢？

记录：早晨单盘1小时20分，中间换腿。明早换成散盘不换腿。中午午睡20分钟，单盘40分钟。站桩30分钟。下午八段锦和易筋经各一边。晚上单盘40分钟。共坐2小时40分钟，站30分钟。 感悟：练习第三步时，一定要配合微动态文始道坐法，包含固精十六腚金。 疑问：第二步是不是意念导引，不符合顺其自然。第一步充实后自然向下丹田移动？第一步应该延长帮助生发气血

1）他指责我说把空气当成真气 2）把空气当成真气练也不会出偏 实际上是他中文不行，忽略了“就算”两个字。就算跟如果、假设、即使是差不多的意思。我的本意是说，假设练的是空气也不是造成出偏的原因。因为只要练对了，不管是什么“气”都不重要，取名真气或某气都可以。何况真气运行法练的不见得就是真气。

昨晚刚练第一天，中午又练！ 心口热的很，一呼气就有热流，练完半个多小时前胸这里都是热的！今天中午第二次练，我有意识引导到下丹田。下丹田也好热！ 后来看评论大家说，不要太在意呼吸，容易阳盛，火热，以后我都注意！ 有没有师兄指点一下修炼不胜感激 准提咒算是性功！真气运行法能拿来做命功吧

记录：暑假中，早晨5:20-6:10单盘50分钟，6:20-6:50站桩30分钟，早晨八段锦一遍。中午午睡20分钟，单盘30分钟。中午站桩30分钟，下午易经筋一遍，晚上单盘30分钟。 反应：似乎膻中穴和心脏部位有穴位跳动。 感悟：六妙门是非常重要的法门，睡眠先数息，再随息容易入睡。卧着练真一，眉头发紧，不易入睡。 求助：中丹田反应有时没有，守中丹田找不到位置

我想请教一下前辈，就是真气运行法第一步是呼氣注意心窝部，心窝部就是胃区也就是中丹田，但有些人练习第一步却总是练不出感觉，反而直接意守下丹田却有点儿感觉，反而真气更容易直接在下丹田集中，而传统了守下丹就是直接把吸气和呼气都放在下丹田上，但这样也有一个缺点，就是用的时间比较长，那我们可不可以利用呼气可以推动真气下行的一个特点，就是针对有些真气不容易在心窝处集中的人群，让他们用呼气注意下丹田的方法来练，

等了两年，终于等到和华侨老师学习三调了，5分钟就出现自发动作，中间也有自发呼吸，开心😊，图中的就是我