每晚一个小时的piu跳完很爽，同时也拉到筋。要是单纯跑步或者摸高我肯定坚持不了这么久。
只不过吊砖的一些问题始终没有解决，家里面最高的桌子都太矮，坐上去吊不了多久就滑下去了，愁啊愁啊愁啊。。。

支持支持，同是大龄女！

加油吧！

今天终于把吊砖方面一些小问题解决了，之前吊过半个月的两块，一小时两小时都没压力，这次直接六块，于是从时间上来循序渐进，今晚只吊了25分钟，热身依然是一小时的piu跟拉筋。明天的目标是30分钟

共勉~

抱着电脑边写报告边吊砖，这样可以分散注意力腿没有那么麻
已经跳了一周的piu，跳完之后整个神清气爽，虽然汗如雨下。。
由于隔三差五的出差，这几天的吊砖断断续续的，明天又要在外地过夜。。。
几天下来骨头暂时还没有感觉，不过肌肉好像比过去紧实一点儿了，精神也比以前要好，我想不管最后会不会像吧里那些大神那样长高好几公分，起码我的身体会变得比现在棒很多
楼里的同学，大家一起加油啊！

顶顶顶。。。支持支持支持。。。。。。。

加油

终于回到家了啊啊啊，一直在出差，运动吊砖都没跟上，好在下半年不大用出门了可以扎扎实实锻炼。等到过年再量身高，希望有所变化吧。这段时间的运动应该是还没有长高，不过体质明显好了，跳操出汗的感觉很爽，平时精神也变得好些，体重增加了但是看起来却没有变胖，也许是肌肉增加了脂肪在慢慢消失。也是不错的收获啊哈哈哈哈哈

早晚身高差之前大致量过应该也在2cm左右。现在每天吊砖只有半小时，不知是不是少了点。你锻炼一个月身体方面有什么变化吗？

就是长肌肉了，腿每天都有些紧绷，晚上有时会不自觉的蹬脚