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减肥大计划
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洪荒⊙后裔
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本次计划分为两部分,第一部分为一个月的减肥是大运动量的运动,计划的第二部分是两个月的腹肌撕裂者计划,第二计划进行的同时,第一计划照常进行。第二计划应隔天进行一次。
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1楼
2014-07-26 16:33
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洪荒⊙后裔
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昨天第一计划开始,绕玄武湖跑了一圈~耗时四十分钟,从玄武门到解放门再从岛上回到玄武门
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2楼
2014-07-26 16:35
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洪荒⊙后裔
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玄武门一圈三点三公里,跑满三圈 一万米左右就好,后期要把跑步速度提高,时间剪短
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3楼
2014-07-26 19:22
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洪荒⊙后裔
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头围60CM
脖围42CM
胸围99CM
腰围100CM
身高171CM
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4楼
2014-07-26 21:28
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发现我自己就是三角形2333333
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5楼
2014-07-26 21:28
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昨天吃多了 ,绕玄武湖走了两圈····突然觉得一开始就这么大的运动量 我是不是i太冲动了···
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7楼
2014-07-28 10:59
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今天准备走玄武湖大圈的~大概是9.4公里~可是后来还是走错路,只走了大半圈~
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8楼
2014-07-28 22:01
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洪荒⊙后裔
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今天因为冰箱很多菜不做就坏了~咳咳 所以今天就做菜了 没跑
顺延一天~
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9楼
2014-07-29 22:01
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第四天的计划~
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10楼
2014-07-29 22:02
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第四天步行3.3公里~看来不能吃晚饭了 不然时间真不够用~
言念君子,温其如玉
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11楼
2014-07-30 21:53
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第五天 小圈两圈~一圈3.3公里~比第一天有进步了~纠结的是跑步软件不好用!
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12楼
2014-07-31 22:59
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第六天 今天跑了两圈 七公里,第一圈
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13楼
2014-08-01 22:51
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两圈总里程和用时,平均每公里七分钟左右,没能全程都跑下来~走了好些路,果然有人一起跑有劲,跟着两个陌生人跑的 跑的距离比较长
言念君子,温其如玉
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14楼
2014-08-01 22:55
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第七天~周末两天没跑~今天继续。感觉跑的没有上次快了
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15楼
2014-08-04 23:09
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贴一张今天秤的
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16楼
2014-08-05 19:43
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