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本次计划分为两部分，第一部分为一个月的减肥是大运动量的运动，计划的第二部分是两个月的腹肌撕裂者计划，第二计划进行的同时，第一计划照常进行。第二计划应隔天进行一次。
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2014-07-26 16:33回复
    昨天第一计划开始，绕玄武湖跑了一圈～耗时四十分钟，从玄武门到解放门再从岛上回到玄武门
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2014-07-26 16:35
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      玄武门一圈三点三公里，跑满三圈 一万米左右就好，后期要把跑步速度提高，时间剪短
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2014-07-26 19:22
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        头围60CM
        脖围42CM
        胸围99CM
        腰围100CM
        身高171CM
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2014-07-26 21:28
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          发现我自己就是三角形2333333
          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2014-07-26 21:28
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            昨天吃多了 ，绕玄武湖走了两圈····突然觉得一开始就这么大的运动量 我是不是i太冲动了···
            IP属地:安徽7楼2014-07-28 10:59
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              今天准备走玄武湖大圈的～大概是9.4公里～可是后来还是走错路，只走了大半圈～
              IP属地:安徽来自Android客户端8楼2014-07-28 22:01
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                今天因为冰箱很多菜不做就坏了～咳咳 所以今天就做菜了 没跑顺延一天～
                IP属地:安徽来自Android客户端9楼2014-07-29 22:01
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                  第四天的计划～
                  IP属地:安徽来自Android客户端10楼2014-07-29 22:02
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                    第四天步行3.3公里～看来不能吃晚饭了 不然时间真不够用～
                    言念君子，温其如玉
                    　　　--来自小霸王客户端
                    IP属地:安徽来自Android客户端11楼2014-07-30 21:53
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                      第五天 小圈两圈～一圈3.3公里～比第一天有进步了～纠结的是跑步软件不好用！
                      　　　　　　　 　言念君子，温其如玉
                      　　　　　　　　　　　　　　--来自小霸王客户端
                      IP属地:安徽来自Android客户端12楼2014-07-31 22:59
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                        第六天 今天跑了两圈 七公里，第一圈
                        　　　　　　　 　言念君子，温其如玉
                        　　　　　　　　　　　　　　--来自小霸王客户端
                        IP属地:安徽来自Android客户端13楼2014-08-01 22:51
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                          两圈总里程和用时，平均每公里七分钟左右，没能全程都跑下来～走了好些路，果然有人一起跑有劲，跟着两个陌生人跑的 跑的距离比较长
                          　　　　　　　 　言念君子，温其如玉
                          　　　　　　　　　　　　　　--来自小霸王客户端
                          IP属地:安徽来自Android客户端14楼2014-08-01 22:55
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                            第七天～周末两天没跑～今天继续。感觉跑的没有上次快了
                            IP属地:安徽来自Android客户端15楼2014-08-04 23:09
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                              贴一张今天秤的
                              IP属地:安徽来自Android客户端16楼2014-08-05 19:43
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