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IP属地:广东来自Android客户端1楼2015-08-28 17:17回复
    2015.8.26 晚上21:08，第一次慢跑，慢跑三十分钟，中途休息快走四分钟。
    IP属地:广东来自Android客户端3楼2015-08-28 17:33
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      2015.8.27晚上21:13，有进步，慢跑33分钟中途没休息，这周暂定30分钟，下周加跑十分钟。
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2015-08-28 17:37
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        2015.8.18晚上21:15，跑了35分钟4.18km，大腿肌肉酸痛，明天加速。
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2015-08-28 22:12
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          被嘲笑了十多年来我今天第三次跑步好吧其实我还能接着跑一二十分钟，跑快了呼吸不过来，体力没问题肺功能得多锻炼
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2015-08-28 22:29
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            2015.8.29晚上21:15，35分钟跑了5.37km速度比昨晚快了一公里，有进步加油！
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2015-08-29 22:21
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              闯了三四个红灯，太影响别人了，没素质，明天换路线。
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2015-08-29 22:23
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                昨天四公里用时35分
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2015-08-29 22:24
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                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2015-08-29 22:24
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                    2015.8.30晚上21:15，跟昨晚一样的时间速度公里，35分钟5km。
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2015-08-30 22:39
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                      慢跑5km，回来快走2.5km。
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2015-08-30 22:40
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                        2015.8.31左脚脚腕受伤，暂时不跑，直到不痛为止。22:30准时睡觉
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2015-08-31 21:08
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                          生命在于运动，我喜欢运动最近爱上慢跑。
                          IP属地:广东来自Android客户端15楼2015-09-01 18:13
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                            发现新手没人一下就把跑量加到五公里的，活该脚受伤，是我太操之过急了慢跑要循序渐进。今晚不下雨就继续，跑三公里快走一公里，跑三休一。
                            IP属地:广东来自Android客户端16楼2015-09-01 18:26
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                              2015.9.1晚上21:15，一起步左脚后跟刺痛，伤比我想的重，不跑没感觉。56秒0.16km快走35分钟
                              IP属地:广东来自Android客户端17楼2015-09-01 22:02
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