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1楼
2015-08-28 17:17
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2015.8.26 晚上21:08,第一次慢跑,慢跑三十分钟,中途休息快走四分钟。
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3楼
2015-08-28 17:33
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2015.8.27晚上21:13,有进步,慢跑33分钟中途没休息,这周暂定30分钟,下周加跑十分钟。
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4楼
2015-08-28 17:37
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2015.8.18晚上21:15,跑了35分钟4.18km,大腿肌肉酸痛,明天加速。
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2015-08-28 22:12
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被嘲笑了
十多年来我今天第三次跑步好吧
其实我还能接着跑一二十分钟,跑快了呼吸不过来,体力没问题肺功能得多锻炼
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6楼
2015-08-28 22:29
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2015.8.29晚上21:15,35分钟跑了5.37km速度比昨晚快了一公里,有进步加油!
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2015-08-29 22:21
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闯了三四个红灯,太影响别人了,没素质,明天换路线。
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2015-08-29 22:23
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昨天四公里用时35分
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2015-08-29 22:24
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2015-08-29 22:24
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2015.8.30晚上21:15,跟昨晚一样的时间速度公里,35分钟5km。
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11楼
2015-08-30 22:39
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慢跑5km,回来快走2.5km。
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12楼
2015-08-30 22:40
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2015.8.31左脚脚腕受伤,暂时不跑,直到不痛为止。22:30准时睡觉
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13楼
2015-08-31 21:08
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生命在于运动,我喜欢运动最近爱上慢跑。
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15楼
2015-09-01 18:13
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发现新手没人一下就把跑量加到五公里的,活该脚受伤,是我太操之过急了
慢跑要循序渐进。今晚不下雨就继续,跑三公里快走一公里,跑三休一。
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16楼
2015-09-01 18:26
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2015.9.1晚上21:15,一起步左脚后跟刺痛,伤比我想的重,不跑没感觉。56秒0.16km快走35分钟
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17楼
2015-09-01 22:02
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