其实我用的补剂种类也不多，主要就蛋白粉和肌酸，氮汞和睾酮素用的比较少。

就说说蛋白粉和肌酸的一些不良效应吧。

我第一的用蛋白粉差不多是在三年前，当时用的欧普的黄金蛋白粉，吃了一段时间肌肉全是增长不少，不过相应的发现自己的耐力明显有所下降，尤其是在长跑的时候，稍微多跑点，肌肉就酸痛，后来发现这个效果就停了一段时间。

后来就服用了肌酸，有的时候感觉效果明显，力量有所提升，耐力也是，而且酸痛感比较少，但是服用一段时间停用后，再锻炼就会发现，酸痛感和疲劳感特别明显，力量比服用肌酸之前还要小，而且几乎没啥耐力，搞两组就累的不行了，肌肉酸，没力气。

难道问题来了，我现在该怎么办？

放弃健身

放弃健身

放弃健身

完全在放屁 然后居然还觉得自己的屁是香的

放棄健身，你小心了，吃了蛋白粉出現跑多點就痠痛，這叫做蛋白粉綜合症，每年死在蛋白粉綜合症的人不少於200万，蛋白粉會讓你的血液蛋白粉化，也許，當你還執迷不悟，繼續吃蛋白粉，等你哪天死去，你的血液不再是血液而是蛋白粉！！

哈哈😄

哈哈哈哈哈哈牛逼

不错