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回复：跑步半年后，开始MAF180训练法，建贴记录

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第39次打卡。报名4.14昆明高原半程马拉松，但愿能中签。
来自Android客户端58楼2018-03-13 09:25
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    第40次打卡。
    来自Android客户端59楼2018-03-15 09:31
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      第1/20/40次数据对比。步频基本适应180上下，心率控制也越来越平稳。期间无伤痛，无厌跑。
      来自Android客户端60楼2018-03-15 11:24
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        第41次打卡。
        来自Android客户端61楼2018-03-16 09:26
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          临时有事，草草收工。
          来自Android客户端62楼2018-03-17 12:29
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            第42次打卡。熬夜果然影响很大。
            来自Android客户端63楼2018-03-18 17:23
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              第43次打卡。陪朋友跑了一圈4｀50，高手就是这样，说多少配速就多少配速，稳。
              来自Android客户端64楼2018-03-20 20:22
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                第44次打卡。
                来自Android客户端65楼2018-03-21 22:53
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                  第45次打卡。
                  来自Android客户端66楼2018-03-23 22:56
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                    第46次打卡。MAF配速715，全马配速应该是600，今天按620-630跑，为三周后的昆马预热一下。（但愿能中签吧）
                    来自Android客户端67楼2018-03-25 17:16
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                      第47次打卡。
                      来自Android客户端68楼2018-03-27 09:34
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                        第48次打卡。
                        来自Android客户端69楼2018-03-28 12:12
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                          第49次打卡。
                          来自Android客户端70楼2018-03-29 16:04
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                            第50次打卡。
                            来自Android客户端71楼2018-03-31 10:10
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                              第51次打卡。（补卡，晚了一天）
                              来自Android客户端72楼2018-04-04 11:09
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