第14天
今天跑的好难受啊
虚的要死
根本支撑不住身体
应该是缺水导致的
还是得多补水啊
还有可能是因为要下雨了
不过今天有个令人高兴的发现
我的有氧能力又提升了
跑有氧心率一直可以维持到150以下
直到五公里上限才会达到153 154这样
跑到三公里身体还没热
五公里成了真正意义上的热身
啊哈哈哈
高兴😊
今天跑的好难受啊
虚的要死
根本支撑不住身体
应该是缺水导致的
还是得多补水啊
还有可能是因为要下雨了
不过今天有个令人高兴的发现
我的有氧能力又提升了
跑有氧心率一直可以维持到150以下
直到五公里上限才会达到153 154这样
跑到三公里身体还没热
五公里成了真正意义上的热身
啊哈哈哈
高兴😊