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1_微命
6-13
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1_画梦1
6-6
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1wandi8617
8615
2023-03
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25吧里的教程都看了，也练了一段时间，就是上不去。。。感觉手用不上劲，只能靠摆浪上一个。。。
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43醉酒策马
6-9
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15为什么我可以做20个引体，双力臂一个都做不了？30我引体向上正规的可以做14个。还可以再接着做，但是不太正规，一共可以做24个。但是双力臂就是上不去，我体重145。身高1米73。请大神们给我指点一下，让我能早日能上双力臂？620关于双立臂 貌似大家习惯称呼此项运动双力臂 个人认为还是双立臂较为妥当，更为形象 毕竟它的在单杠顶部的动作是双手直立 单杠双立臂 单杠双立臂是借18苍穹微石
2017-04
509请教下各位能上去双立臂的大神们，想上双立臂是多做宽距引体还是正常距离的引体，还是正常距离的爆发引体？爆发引体第一个能拉到肚脐第二个只能拉到胸下沿了，请教下大神还怎么针对练？0经核实吧主进攻中的步兵1 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 双立臂吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组0经核实吧主进攻中的步兵1 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 双立臂吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组92018苍穹微石
2017-05
13特喵的，练来练去一直都是单立臂，练不成双的，有没有过来人传授我些经验，制定一个锻炼计划表更好了，我引体向上硬拉最多十六七个左右，从不做打浪的，不会打浪，打浪的我好像也做不了几个1http://player.youku.com/player.php/sid/XMjg1OTcwMjg4MA==/v.swf61怎样才能拉高引体向上的高度1NAN99
2018-09
你知道如何才能练就极致的静态力量吗? 同一个动作，以两种姿态去完成，它们的难度将会是完全不一样的共 7 张2514年练双立臂，一开始还能晃荡上去两个。 现在怎么也上不去，心想年龄越大，体重也增加了，那就练慢双立臂吧！ 可怎么也上不去。每次搞得手腕疼得不行，可能我腿比较粗的原因吧！ 我就服了为什么有些人，练几个月就能倒立，双立臂。我都练四年倒立，两年多双立臂。结果越练越差。23424500851324
檄文书
黑泣
感恩
