控制不住的欲望，拖延的本性，错过的时光，都说“一棵树种下的时间最好的时间是10年前和现在”，看小说接近20年，从现在开始种下这棵树吧，戒小说打卡贴，迎接美好新生活！

又来戒小说啦。。。

大家因为小说共聚于此，关于小说造成的不良后果想来都深有体会，我也不想多说了，我就说一下我自己的计划吧。 首先，我认为如果生活再这样一成不变的话，那我一定无法戒掉。而想要生活发生变化需要的时间应该要很长，我觉得我无法忍受这么长时间，到时候破戒就又是一个让人绝望的循环。 所以我决定借助贴吧的力量，按一个周期来，就是6天不看，1天看（我的自制力越来越差了，心气也越来越低了） 具体不看的内容包括：网文、游戏、动

申请人：@heart李承风 申请感言：大家一块互相监督，持续进步，拥抱美好生活！！！

作为一个有沉迷小说十年的人。 没工作之前，成天都控制不住的看小说。 工作后，刚开始一两个星期还有时间看小说。 工作几个星期后，好累啊，有空余时间也是听小说然后同时干那些不费脑的事，比如整理房间做做家务啥的。 这两天休息，也看小说，但可以很好很好很好的控制自己了。 所以，特别想戒小说的人，可以尝试工作一下。

以下摘取了三位戒友的真实经历，给大家提个醒，也希望还在看言情小说的朋友能够下定决心戒除，最后谈到了戒除方法。 01 从这学期开学到前不久，我仍然沉浸于小说的氛围中，好不容易才摆脱出来，总是情不自禁的被小说中的感情所迷惑。 因而导致我的学业荒废，从开学到现在还没认认真真地看过一次书，而我的父母每次给我打电话时，我都说了谎话说在看书，其实是在看不正当的小说。 唉，我真的挺对不起我的父母双亲的，爸爸一个人辛苦赚

1.会影响我们的价值观,扭曲我们的世界观。现今大部分的小说充斥着暴力,血腥,黄色,自私,自大,自恋,残酷等等不良的内容,有的人看了,不知不觉的接受了这一种价值观。 2.由于现代社会发展步伐快小说很多都是快餐小说,作者的文学水平普遍偏低,所以对读者往往会造成恶劣的影响。比如错别字、成语的误用,对我们提高文学修养没有丝毫帮助。 3.阅读小说的时候,读者因为经常都是快速阅读的,快一点的话一天可以看一百多万字,久而久之,便会对我们的阅读

我们每个人的人生都是我们自己选择的， 你可以选择浑浑噩噩地混过一生， 也可以选择把人生过得闪闪发光、精彩无比。 所有的一切都是我们自己的选择。 - 特蕾莎修女是1979年诺贝尔和平奖获得者， 被誉为继1952年以来， 最没有争议的一位诺贝尔和平奖得奖者。 她就像黑暗中一盏明灯， 一生都在帮助穷人、被遗弃的残疾人、 病人等，将温暖和爱传递给无数人。 （推荐大家去看《特蕾莎修女》，是一部很感人、很治愈的电影，v信里搜索就可以看）

先介绍一下自己吧，目前读研，从12、13年开始看小说，算了一下时间快十二年了。 以前初高中是周末熬夜看小说，然后周一补觉，由于在校住宿，所以只有周末接触手机，从外部环境控制倒也还好，上了大学彻底放飞，上课下课吃饭睡觉基本都是不离手机，熬夜看小说，最后成绩基本上是勉强及格。大学期间对结交朋友锻炼自己不积极，一心想看小说，对外界环境适应能力也不足。读研以来，每天白天做实验，晚上看一两个小时小说，感觉对自己的

从小学开始看小说 到现在要十多年了 最开始看古早言情和升级起点流 后来看耽美了 一直看到现在 打算此贴为证戒小说（虽然试过戒小说好几次了，但是一直没成功），加油!(^O^)y

近视眼800多度了，哎，不戴眼镜啥都看不见。

或许是处于中高考人生的关键抉择点 或许是忙于竞赛证书备考的自我提升 或许是在被小说虚耗后匆匆就业面临着社会的毒打 如果是在前两个阶段截断小说不算太晚，但是在第三个截断，戒小说就会悔之晚矣，大好时间已经过去了 作为一个和小说对线了七八年的老书虫来说，个人认为戒掉小说最大的问题在二次上瘾性，即使成功的一段时间不看小说，也会因为一些原因，比如现实生活中的空虚，或者缺乏导向的目标，二次看小说上瘾，就算没有选择

2010年高考后开始看小说，缺乏意志力，不分昼夜地沉迷在小说的世界里。无数次看到凌晨时，眼睛疼痛，脑袋肿痛，太累了。在入睡前下定决心戒小说，删掉起点，在睡醒后，都会不自觉地重装起点，继续看，要戒掉小说真的太难了。看了14年小说，浪费了14年的青春岁月，一事无成，我受够这样的生活了。从现在起我要戒掉小说，在现实生活中努力进步，希望14年后，回首过往时，不懊悔！

新人进吧，从今天开始彻底戒小说啦。 诸君共勉୧( ˵ ° ~ ° ˵ )୨

言情小说里爱得死去活来，作者写得也非常甜，或者琼瑶剧之类。这种纯粹的想象或者执着，不是现实啊。情执越是严重，最后越是无法收场。真正想收获好的爱情，需要强大的个人修养、能力、体魄、心智、财力等等，可以说是各种苛刻条件的统一。而想配得上这样的爱情，就得在现实世界里付出千倍的努力。如此，哪还有时间来嗑CP？忙碌的现实，艰辛的劳作，经常性的操心，可以让一切幻想或者梦幻停止。还需要在对的时候遇到对的人，另一半

YY是能带来爽感的，是可以满足我们内心的欲望的。所以就有了专门针对D丝的爽文，D丝不是一无所有吗，有的懂人性的人看准这一点，就量身定做了各类D丝逆袭的爽文。

额 其实很多吧友都知道这个道理 即使如此我觉得也有必要提出来让大家重视 好对症下药 看小说的原因千差万别，但最终归结一下，为什么喜欢看？一字：爽。二个字：轻松。当沉迷小说当中时自己暂时忘记了现实生活中的所有的压力、无聊、苦闷、抑郁等等。 但是这种快感只是暂时的，如饮鸩止渴，不解决根本问题，如果我们不解决实际问题，我们就会越陷越深。小说就是一剂麻醉剂。 负面情绪是我们看小说的一大诱因，当我们无聊、寂寞、苦闷

网络小说危害巨大，因为这些小说里面的虚假以及宣扬的杀盗淫妄会给一个人的心智带来极大的污染，同时也逐渐瓦解人的意志力。我一直想戒SY，但是发现自己更大的问题是小说成瘾，色情、言情、玄幻、科幻等等都容易熬夜看。这么多年，一事无成，身体还搞垮了。有些时候，我们身上肩负着不可推卸的家庭和社会责任，这样子放纵自己，那么我们与那些腐败分子那些堕落的人有什么区别？希望这里的每个人都能活在现实世界里，把身体搞好，去

离高考就剩80天了，戒不掉小说怎么办

看网络小说可能带来的危害主要包括对眼睛、手指、颈椎、睡眠和心理的影响。 眼睛：长时间用手机看小说容易导致视力下降、眼疲劳，甚至可能引发干眼症。为了减少这些危害，建议控制用手机看小说的时间，保持良好的阅读姿势，并适当休息和活动。 手指：频繁操作手机可能导致腱鞘炎和手指关节疼痛，尤其是频繁滑动屏幕的情况下。 颈椎：长时间低头看手机会损伤颈椎，可能引发颈椎病。 睡眠：过度使用手机看小说会影响睡眠质量，导致入

如果要断掉刷手机看网络小说，下班后可以看一些有趣的好书，或者专业书，同时加强体育锻炼，或者专注于打球/书法/唱歌等更加有益的事情上去，实在不行就去做义工。如果非要成瘾，比如巴菲特，每天都要读财报，那我们就把这个瘾导向正面的事物上去。改变坏习惯要靠好习惯好的生活方式好的价值观和人生观来实现，而不是压制或者斗争。

戒小说

看到广大吧友都深受小说荼毒，总算找到组织了，我从大学一年级开始走上看小说这条不归路，主要是因为换了触屏手机，各种软件各种方便，流量也从套餐30M，扩展成200M，40小时wifi，结果只是导致我变本加厉，现在每个月中旬基本就用光了。深知小说的危害，也知道这是对现实的逃避，也明白，既然想从小说中找到改变莫不如在现实生活中努力，过好当下，虽然什么都懂，可也戒不掉。对自己真是恨铁不成钢，总是导致严重后果才深深反思后悔，

且行且珍惜 我没想过成为谁，只想成为我自己。

2009年高二——2022年30岁 沉迷小说 幻想满足 荒废生活 一、戒不了原因 尝试过所有网上能搜到的几十种方法（除了杨永信、参军），2009年来十三年戒小说心得记录几十万字，曾好几次去医院看心理医生也找过心理咨询师进行过十几期心理咨询，曾尝试去过国外(美国)转换环境也试过流浪一个多月，尝试写过小说也做过小说编辑，去过陈安之线下课打鸡血也做参加过专业公益组织，自学心理学考上过证也张德芬空间公司工作过，16年开始学佛也短期体验

今天开始强制自己戒掉小说，浪费了人生基本上三分之一的时间在这上面，并且也不记得有啥有意思的，得到的快乐也很少，后悔更多，特别是熬夜后，耽搁事情后。现在开始养成一些新的习惯，去代替这种打发时间的方法，进而把时间利用起来。好好去生活，不沉浸在虚幻中，将就、得过且过。

网络小说已经严重干扰了我的生活，自己有错，小说也有错，精神毒品，本来也不喜欢看小说，永远戒掉它，不碰它，没什么好可惜的，也正常！

我对于小说感情是复杂的，我从小喜欢看书尤其对沈石溪的动物小说爱不释手。后来我接触到了网文，我的第一部网文是《回到明朝当王爷》。我对于这种题材起了兴趣后来便自己搜，我发现自己的脑洞总能在各种网文作品找到（如荒野直播），并在作品中实现。渐渐的我沉迷于此。如果事情到此为止那么我也不过是因为网文脑洞大开，总有能合我胃口，又掺杂黄暴等爽点使我沉迷并浪费我的时间罢了，也许还掺杂改变我的性格使我自大爱幻想行动力

戒小说第一次打卡

我们的心，它几乎在所有的时候，他都是在寻觅着滋味的。具体一点来讲，就是在寻觅着乐趣。然后像这样的乐趣，它如果没有办法在外面的境界里面寻觅(你听的声音，好玩的人，好玩的游戏)，那就要一个程度在内在里面营造。内在营造的大部分的方法，就是好比说在做白日梦，你在心里面自导自演着一部电影，在想象着成为富豪之后，你要怎么样的分摊，要怎么样的分布你的财富。在想象着你的这个愿望达遂了之后，这个五蕴符合了你的这个希求

一发现到你心里面出现了那些会增长欲贪的影像，那些念头，马上停止它，呆在那个里面没有答案的。你不要以为你在里面一直钻、一直想，最终它能够提供给你足够大的舒适感，那条路是行不通的。所以，你一定要练习在最短时间，把心里面的那些念头、那些影像搁置，消灭、放舍。把你的注意力是放在身行休息里面的好处，像是全身的神经系统，它都在这个呼吸，这个周期里面被充分的按摩着、被安抚着、被活络着。这不是一个简单的功课，但是

今天是第五天，昨晚差点破戒了

第四天开始

文帝曰：天道祸淫，其报甚速。人之不畏，梦梦无知。苟行检之不修，即灾殃之立至。嗟(jiē)尔有众，听予(yú)训言。惟惠迪吉，自古云然；不善降殃，昔人明戒。 春秋之淫乱，皆败国而亡家；风雅之刺讥，尽鹑(chún)奔而鹊逐。故逆理乃自戕(qiāng)其性，而贪淫即自夺其名。人事一乖，天心尽怒。桂香上苑(yuàn)。非洁己者难邀；杏宴天恩，岂污名者可得。 予莅(lì)文衡，尝垂教示。奈士子止贪半晌(shǎng)之欢，罔(wǎng)惜终身之计。淫人人淫，交手为

第二天开始

今年二十六，看了13年的小说了，感觉凭自己的意志力是戒不掉了，就想着都有戒瑟吧了，说不定有戒小说吧。下载百度贴吧，一起戒小说吧，加油加油！[lbk]lbk[rbk]图片[lbk]rbk[rbk][lbk]图片[rbk]

今年二十六，看了13年的小说了，感觉凭自己的意志力是戒不掉了，就想着都有色戒吧了，说不定有戒小说吧。下载百度贴吧，一起戒小说吧，加油加油！[lbk]图片[rbk]

我看小说很入迷。从年少无知到20多岁。 你问我看的都有什么，我连一段都写不出来。你问我看过多少，我都记不得.了。一天能换两三个 几乎占据了我所有无聊的时间。也占据了我早晨打瞌睡的事情。占据了我晚上睡觉的事情。他不断的挤压着我所有的空间和时间。 不觉这么多年过去了。我看不进去那种很平凡的小说。现实题材很无聊哦，小说 玄幻呀，鬼怪呀！可以就这样说，看十分钟绝对有人死的那种。 但是我其实就是一个很平凡的人。真的就

打卡第一天（早）

加油

追随着光明，与光明相遇；在光明的照耀下，沐浴着光明，走在光明的道路上。在此相遇，是我们相信戒小说是追随着光明的道路，同路人，我们一起携手同行。 戒第1日。

第一天，