胃虽然有超强的弹性，但正常吃饱饭后的胃囊大小（胃容量）是不变的。每顿饭越吃越少，感觉“胃变小了”，只是一种错觉，遇到美食就变回去了。

一般使用过的碗筷，如果浸泡4个小时，对人体来说就不健康了，因为细菌在进入新的环境之后，1到4个小时是适应期。所以，碗吃完不洗，大概一个多小时后，细菌们就适应了，这时候，细菌体积会增大，等它们适应之后，就要开始在碗里“繁殖”啦。 下个阶段是8到18小时内，细菌增长，一般来说，20分钟细菌就可以繁殖一代！10个小时， 一个细菌能分裂出1000000000个，10亿个！所以，还是及时洗碗吧！

有什么办法可以让人的骨架变粗？

　　“我也运动，吃的也不多，但我还是胖。”专家称要强度也要加力量训练。就减肥来说，中高强度的活动是最合适的，中等强度有氧运动的心率一般不超过(220-年龄)×80%，最佳减脂时间在有效运动时间60-80分钟为宜。 　　目前最新的运动理念不仅是推崇中等强度以上的运动，还推荐有氧运动跟阻抗运动结合，减肥不仅仅是快跑、消耗，增肌也是有效的运动，建议先做二十分钟的力量训练，然后增加有氧运动。 　　“还有一种情况，两个人肥胖程度

　　临床上常常碰到口腔溃疡复发频繁的病人，这些病人非常关心口腔溃疡经常复发危险性是否很大？是否会转化为癌症？ 　　首先，让我们看看复发性口腔溃疡的外在表现特点。口腔溃疡有多种多样，具有反复发作特点的口腔溃疡称为复发性阿弗它溃疡，也称为复发性口疮。这是口腔黏膜疾病中最常见的溃疡性疾病。根据发病时所出现的溃疡的数量、大小与深浅的不同，一般分为三种类型：轻型口疮、口疮性口炎、重型口疮。 　　应该特别强调的

第72届世界卫生大会20日在日内瓦开幕。本届大会将围绕“全民健康覆盖：不遗漏任何一人”这一主题进行讨论，推动世界各国采取实际行动落实全民健康覆盖。 世界卫生组织总干事谭德塞在大会开幕发言中说，通过强有力的初级卫生保健，各国可以预防、发现和治疗非传染性疾病，可以在突发疾病尚未构成疫情时就发现并予以防治。他敦促各国作出具体承诺，在实现全民健康覆盖的过程中不遗漏任何一个人。

　　中医认为：千寒易除，一湿难去。湿邪极爱与风、寒、热等邪气互通，且难以除去，很容易侵犯人体多处而致病。夏季属火，火性为阳，火气通于心，因此夏季保健重在祛湿养心，需顺应夏季阳气旺盛的特点，振作精神，勿生厌倦之心，使气宣泄，免生郁结。 【“湿邪”入侵的表现】 湿气所到之处，皆有不同身体表现：湿气为阴邪，一般被湿邪困住的人，阳气都不会太旺盛，往往少气懒言、精力不好、思睡、怕冷；表现为头晕沉、头重如被物裹

我国慢阻肺患者人数9990万（约1亿人），已经成为与高血压、糖尿病“等量齐观”的慢性疾病，构成我国重大疾病负担。 郑劲平教授表示，小气道是慢阻肺的主要病变部位，高效沉积于小气道的吸入治疗能更好改善此部位病变。软雾吸入装置能产生独特气雾，并具有喷雾速度慢、持续时间长和微细颗粒比例高的特点, 保证有更大比例的药物递送至小气道。 健康提示：2017年慢阻肺全球倡议（GOLD 指南）指出，戒烟是所有吸烟慢阻肺患者的关键干预手段。

经常塞牙的原因主要有5点： 智齿 大多数人智齿长得都不正，经常从后往前横着长，跟正常的从下往上长的牙之间出现一道楔形的沟，极容易塞牙。 龋齿蛀牙 若不及时治疗，龋齿容易形成“虫洞”，吃东西时食物会嵌进窟窿里，引起塞牙。 缺失不齐 牙齿缺失、错位、扭转、脱落、参差不齐等现象，都可能引起塞牙。 建议选择正规的牙科医院补牙。新补的牙要与旁边的牙接触紧密，否则也容易导致塞牙。 牙齿过度磨损 正常牙齿的咬合面上有许多“

5月17日是世界高血压日，今年的主题为“18岁以上知血压”。自2016年以来世界高血压日主题均为“知晓你的血压”。2018欧洲高血压指南提出18岁以上人群均应进行血压测量。2015 年调查显示，我国18 岁以上人群高血压的知晓率仅为51. 6%。 1、有没有感觉到某个时刻自己血压飙升？ 当你遇到交通堵塞、工作烦恼或担心你的家庭和财务问题时，你都会感到焦虑。毫无疑问，感到焦虑可以提升你的血压，至少在短期内如此。 2、你是高血压，还是低血压？ 过

希望被群体接纳和认同，是人类的社交天性。著名儿童教育专家尹建莉表示，为了合群，人们可能会去做一些其实自己不愿意做的事情，或甘愿忍受一些不公对待，这种讨好行为在任何年龄段都存在。就人的天性而言，本能地希望和他人相处融洽，希望自己在群体中受欢迎；但另一方面，如果这种本能发展到极端，也就变成了“讨好型人格”，不会尊重自己，而是一味讨好别人。

这是机遇还是挑战？大家来探讨探讨呗

有句话说人生两件事不能等：敬孝不能等，健康不能等。当今社会大家为了钱忙的昏天暗地，殊不知没有健康，一切都是百忙！假如您家里认突然出现重大疾病，假如您的老婆孩子突然就查出高血压，糖尿病，甚至癌症，你会后悔吗？老百姓一辈子其实就忙了一件事，前半生拿命赚钱，后半生拿钱养命，关键是还不一定够。作为一个女人如果没有健康，不论多么努力只是给其他女人赚钱，或者就是钱没了人没了，这是一种悲哀。男人也是一样，没有健

首先欢迎各位吧友光临本吧，希望能遵守吧规和积极踊跃的参与活动帖子当中 为了弘扬正气，倡导和遵从度娘法典所有规章制度，特设立以下相关制度规则： 1.禁止发布各为广告(包括隐性广告，潜在传销直销行为，及各种求职、招工、招生、招商信息、打工询问等)处理方案:删除原帖并封禁ID 2.禁止各种漫骂、人身攻击、带有侮辱性的文字，无论是挑还是反击。(包括各种显而易见和极为常见的网络不文明用语、不文明字母缩写、粗俗或低俗的图标，

除年龄、性别等因素外，骨质疏松还与吸烟、饮酒、药物等因素有关。美国一项新研究发现，这些因素容易导致线粒体受损，从而引发骨质疏松。 　　线粒体被称作细胞的“能量中枢”。这项新近发表在《美国实验生物学协会联合会杂志》上的研究指出，吸烟等因素可影响线粒体功能，导致破骨细胞增殖，引发骨质疏松。 　　在动物骨骼的新陈代谢中，破骨细胞会分解骨骼组织，而成骨细胞会形成新的骨骼组织。如果破骨细胞过度活跃，就可能导致

做大健康的工作，目前方向的地方在哪里啊。

小动作确实能保障一些内容，往前走，让人年前快乐。 不少爱美女性希望自己拥有苗条迷人的身材，很多男性朋友希望自己告别将军肚， 而老年人讲究“千金难买老来瘦”.由此可见，如今这个社会，有太多的人希望自己拥有苗条的身材。肥胖的身材不仅影响个人形象，还会带来各种健康隐患。减肥可不是一蹴而就的事情，今天教给大家几个半分钟的小动作，坚持下去，你就会变得又瘦又健康。 半分钟的小动作有哪些 　　1、伸懒腰 　　看到这儿，

1. 为防止百度吞贴,可以一楼献给百度，二楼废话，三楼删帖处理。 2. 辱骂他人，挑事，攻击，引发冲突，违反百度贴吧协议的帖子，不予警告，直接删除。 3. 与本吧明显无关的内容; 删帖处理 4. 带有地域歧视性的帖子及回复; 删帖处理 5. 恶意刷屏,严重干扰贴吧秩序的内容,空贴,重复贴等爆吧帖。 直接封ID 6. 一切挖坟贴(6月以上)。一次警告 两次封号。

夏天将至，大量水果就要新鲜上市啦，水果营养丰富、口感好，在夏天还能消暑解渴，大家都喜欢，我听过很多要减肥的朋友都说：我不吃饭啊，多吃点水果就好了。但是有些水果不仅仅是含糖量很高，其脂肪的含量也不低呢。今天就给大家介绍有哪些水果是你减肥路上的绊脚石，让你肉肉涨不停。一起看看吧。 西瓜 现在气温越来越高，冰镇西瓜又到了吃货们的餐桌上，抱着半个西瓜，拿着勺子挖着吃，别提有多爽了！看电视吹着空调的时候，我就

地中海似乎离我们比较遥远，但“地中海贫血”可能就发生在我们身边。作为一组遗传性疾病，地中海贫血让很多人谈之色变。那么，地中海贫血到底是什么？这种疾病严重吗？患者该注意些什么呢？今天是“世界地中海贫血日”，就让我们来了解一下与地中海贫血相关的知识吧。 　　地中海贫血是一组遗传性溶血性贫血疾病，影响红细胞。红细胞在骨髓部分生成，是血液中运载氧的细胞，能够将氧输送到身体中所有的器官。地中海贫血患者的身体

得了高血压，到底能不能喝酒？这应该是许多人的疑惑。不管是在生意场上，还是年节假日，中国的饭桌可谓是无酒不欢！可是自从得了高血压，吃啥怕啥，更别说喝酒了！无奈肚子里的小酒虫馋得不要不要的啊！那高血压患者到底能不能喝酒呢？就一小口也不行吗？ 　 劝您“能不喝就不喝”！ 　 长期饮酒即使量不大也可使血压升高，过量饮酒则可使血压明显升高。

我国居民普遍蔬菜摄入量下降，肉类摄入提升，近一半人不吃水果。2010—2012年中国居民营养与健康状况监测显示，我国城乡居民平均每标准人日蔬菜的摄入量为269.4克，其中深色蔬菜89.4克； 与2002年相比，总体平均蔬菜摄入量下降，尤其是农村居民减少了29.5克。 城乡居民平均每标准人日水果的摄入量为40.7克，其中大城市居民达到87.4克。值得注意的是，只有47%的成人有吃水果（2000年时12.2%），与2002年相比，大城市居民略有增加，但全国总体水果摄

　　哮喘主要症状是反复发作喘息、气急，伴或不伴胸闷或咳嗽，夜间及晨间多发，常与接触变应原、冷空气、物理性刺激、化学性刺激及上呼吸道感染、运动等有关。还有几种容易被漏诊的哮喘也应该引起注意: 　　 一是咳嗽变异性哮喘，咳嗽是唯一或主要症状，无喘息、气急等典型哮喘的症状； 　　二是胸闷变异性哮喘，胸闷是唯一或主要症状，无喘息、气急等典型哮喘的症状； 　　三是隐匿性哮喘，无反复发作喘息、气急、胸闷或咳嗽的表现

　　当前，我国癌症发病率、死亡率呈逐年上升趋势，给患者家庭和社会造成重大经济负担。“一滴血可以测癌症”“咖啡会致癌”“肿瘤标志物升高就是癌”“癌症会传染”……以上传言是网上流传较广、具有迷惑性的谣言，它的散播严重误导了民众。在近日由中国健康教育中心主办的全国肿瘤防治宣传周活动上，针对癌症谣言，国家卫健委相关负责人和肿瘤界专家给予“痛击”，并从科学的角度进行了辟谣。 　　 一滴血可以测出癌症？“这一说

颈椎正常的生理曲度是在成长过程中逐渐形成的，刚出生的宝宝，颈椎基本上是直的，躺下后颈椎与床之间基本没有空隙，所以，自然也不需要用枕头来填补空隙。如果这时给宝宝枕枕头，无论多低，都不符合宝宝的颈椎弯曲程度，会让宝宝觉得难受不说，还会影响颈椎的正常发育，甚至可能压迫气道，引起宝宝呼吸不畅。

签到分数又少了啊啊啊 啊，明天谁都别跟我抢

　　早发现：早发现才能掌握哮喘防治的主动权。哮喘可发生于任何年龄，但以婴幼儿为多。有调查显示，0至14岁小儿哮喘中，85％在5岁前起病，3岁内起病者占75％，其中大多数在出生后1年内出现喘息症状。但这些哮喘或喘息性疾病常常被忽视，由于未得到合理治疗，反复发作甚至延续至成人。 　　早诊断：早诊断是早治疗的前提。若在早期哮喘阶段就确诊，可大大提高哮喘防治效果。因此不论年龄大小，凡能排除其他喘息性疾病，符合哮喘诊断标

人体从食物中摄取的脂肪的确有“好坏”之分。从已有的临床数据来看，饱和脂肪、反式脂肪相对于其他脂肪而言，对人体造成的负面影响更多一些。 　 　摄入过多饱和脂肪，会增加患心肌梗塞的风险。 　　饱和脂肪通常在动物肉中含量较高，特别是牛肉、羊肉和猪肉等，还有一些全脂乳制品中也会含有饱和脂肪。 　　因此，想要减少饱和脂肪的摄入，肉、全脂奶等含有这个成分的食物就要少吃一些。 　　除了饱和脂肪外，人们普遍关心的反式脂

百诺健康是什么意思呢？ 百年承诺，只为健康？

　1.保持规律饮食，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。规律饮食可以定期促进胆汁排泄，起到预防胆囊结石的作用。 　　2.少吃高脂肪、高胆固醇的食物，例如肥肉、油炸食物、动物内脏、猪油、黄油等。 　　3.多吃新鲜蔬菜和水果，摄入较多膳食纤维，这样可以促进胆固醇排泄。 　　4.适量补充维生素C可以改变胆汁成分，增加卵磷脂含量，延长胆固醇形成结晶的时间。因此，适量补充维生素C也可以预防胆囊结石。 　　5.适当运动，控制体重。

　　1.长期的高脂肪、高胆固醇饮食会导致身体里面的血脂水平升高，进而引发高脂血症。肝脏是代谢脂肪的主要器官，血脂过高会导致胆汁中的脂类超标，形成胆固醇结晶，胆固醇结晶从胆囊中析出，就会形成胆囊结石。 　　2.饮食过量可导致肥胖，肥胖可伴有糖尿病，而糖尿病常常会伴有胰岛素抵抗，导致患者胆汁淤积、脂质代谢异常；同时，胰岛素抵抗又可引发高胰岛素血症，这会促进肝脏摄取胆固醇，减少肝脏分泌胆汁酸，进而导致胆固醇浓

　　如今办公室职业病越来越普遍了。很多坐办公室的人每天低头看文稿，对着电脑敲键盘，午睡的时候趴在桌子上睡觉，甚至经常加班到深夜，不知不觉就感觉头昏眼花、腰酸背痛。如果出现了这些症状，小心办公室职业病已经找上你。下面就让我们一起来看看，上班族要谨防哪些职业病。 　　1.颈椎病 　　长期低头办公容易导致颈椎变形，再加上熬夜玩手机、无暇锻炼等不良习惯，许多白领就会出现肩颈酸痛、脖子僵硬，甚至眩晕头疼的症状，

　1、跑步：是全世界最普遍、也是成本最低的运动，亦称为缓步、缓跑或缓步跑。近年来，欧美国家极力推广跑步运动，这股潮流也慢慢吹向国内，越来越多的人从事慢跑健身。跑步人人都会，既没有高难的技巧也没有严格的场地限制，可缓可急，简单安全，也是适合癌症患者的一项运动。 　　2、太极拳：是一种非常适合癌症患者的运动。太极拳动作柔和，时间可长可短，锻炼后劳而不累，又可以释放身心。 　　3、瑜伽：是通过呼吸的调整、身体

恶性肿瘤和心血管疾病是公认的威胁国民健康的“两大杀手”，近年来，肿瘤心脏病学已经有机地发展成为国际上一门新兴的交叉学科，得到肿瘤学和心血管病学领域越来越多的关注。 　　经研究表明，癌症患者的生存率很大程度上和心肺功能有关。癌症患者通过心肺运动康复能获得的益处有： 　　1.提高肿瘤患者生存率 　　2.改善疲劳 　　3.提高下肢力量 　　4.降低肿瘤症状负荷 　　5.降低体重，远离肥胖 　　6.改善与高复发风险相关的代谢综合

　一提到“痘痘”，不少人都要皱眉头。而很多受痘痘困扰的人秉着眼不见为净的态度，常会把脸上的痘痘挤掉。殊不知，痘痘不是你想挤就能挤的。一个不小心，脸上留印留疤是小，严重的还可能危及生命。 　　 　　痘痘学名痤疮，是指毛囊皮脂腺的炎症，因为多发于青春期，所以也叫做“青春痘”。在青春期，人体内的荷尔蒙（雄激素）激增，面部油脂分泌也随之增多。同时毛囊口堵塞形成角栓，密密麻麻的粉刺开始显现出来。毛囊中的痤疮杆

夏日炎炎，酷热难当，就算是山珍海味也难免有胃口，满眼青葱却热得不想出门，稍不注意防范就容易出现中暑的情况。通过饮食调理可以帮助我们开胃消暑？ 绿豆 绿豆性凉、味甘，有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。 苦瓜 苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效，还有助于促进血液循环、舒张血管，是最有利于

不少上了年纪的老人，在晚年都会出现老年痴呆的症状，这时候可以适当的吃一些健脑的食品，帮助缓解老年痴呆，那么老年痴呆吃什么好？一起看看： 大豆 大豆中异黄酮，常被人称为大豆雌激素，可以维持脑内胆碱能系统的功能，而且也可以有效的降低老年痴呆的几率，对于健康有好处，大豆和豆制品都可以经常吃。 多吃鱼 老年痴呆的一个原因是身体缺乏脂肪酸而引起的记忆衰退、智力下降，鱼肉中含有的脂肪酸对于预防老年痴呆有好处，可以

夏季温度高,空气湿度大，中暑是炎夏易发的疾病，会有头痛、恶心、呼吸困难、昏迷的症状，严重危害身体健康。夏天即将来临，你准备好防暑了吗？ 甜瓜 多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清热，生津解渴，除烦等。 香蕉 香蕉味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A

养肝 春天这样暖和的季节特别适合养肝。因为春季养阳就是重在养肝。而且那些患有高血压、冠心病的人就更加应该注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。 同时，如果春季养生不当，易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。 干好和肝好，什么都

漫天飞舞的飞絮不管是柳絮还是杨絮，落在胳膊上、脸上、手上不但让皮肤很痒，严重的还会引起过敏。过敏体质的宝宝们脸上早已泛起愁云了，快来听我支招 1.尽可能少待在室外，尤其是早上10点到下午4点左右，是杨柳絮撒欢打滚最活跃的时段。易敏感体质的人群最好在这个时段减少出门，惹不起还是躲得起的。 2.外出时采取戴口罩、眼镜、纱巾等防护措施，减少直接接触过敏原的机会。 3.尽可能在屋内晾干衣服，不要在室外晾衣服，否则衣服、被

发布些吃的，你们不会有意见吧。好吃，好补，好身体呀。 秋冬进补，不宜过猛，否则身体上火易生病，今天这道鸭架子熬白菜，完全跟鸭架子味道融合在一起，配上粉丝与豆腐，味道极鲜，喝一口汤，味道真是赞，下面就来学习这款汤的做法吧！ 　　【温补又营养的鸭架子熬白菜】 　　主料：烤鸭架子500g、白菜50g、豆腐50g、粉丝1把、 　　辅料：香油适量、盐适量、胡椒粉适量、 　　步骤： 　　鸭架子熬白菜的做法步骤1.准备好所用食材。 　　

我是吧主，能干点什么了呢。 好好的感谢易于大家的好事，这才是我抢要干的了呢。

太可怕了，每年约有330万人死于酒精滥用，相当于全球死亡人口总数的5.9 %！！！

健康教育是一件利国利民的有意义的大事，可以有效的帮助越来越多的老百姓清晰认识到患上疾病的原因，以及怎样才能预防多种疾病的发生。只有从内心深处理解到健康教育的意义，才能让自己的身体保持长久的健康，才能远离可怕的疾病威胁。 你觉得这样好不好，对不对，来个评论，来个回复。多谢。

初夏时节，天气突然变热，很多人就喜欢吃一些冷饮，但是这个时候吃冷饮是最容易导致湿邪入体的，虽然当时吃的时候很爽，但是一系列不良的后果就要小心了！ 初夏太贪凉当心湿邪入体 之所以不建议初夏时节一味贪凉，喝太多的冷饮，主要是需要在这个季节提防湿气的缘故，初夏气温虽高，湿气却是一年中最重的时候。过食生冷恐伤及脾胃，易为湿邪所困，也不利于热邪的排出。建议仍以祛湿为主，适当纳凉，才是初夏养生之道。 我们在饮食方

肿瘤患者会有不同程度的营养不良，营养治疗是肿瘤患者治疗中不可缺少的一部分。患者的营养状况关系到提高机体免疫能力和抗病能力，提升生活质量。 　　在日常生活中，对于肿瘤患者的营养存在很多误区。 　　误区一：煲汤的精华都在汤里 　　很多家属认为煲汤的精华都在汤里。事实上据科学测试，汤的营养只有原料的5%~10%，主要含有非蛋白氮、嘌呤、少量游离氨基酸、少量钾、钠、钙、镁等离子，营养密度低。而大部分营养(特别是蛋白质)

　生活中，六味地黄丸是人们常能听到的药品名称，但对于它的功效与禁忌许多人仍是一知半解，不少人会把六味地黄丸当做包治百病、大补的“神药”，或认为它是中药，因此随便服用坏处不大。但事实上，六味地黄丸并非神药，并有5种人群不宜服用。具体是怎么回事呢？ 　　 六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓六味中药组成，是历史悠久的补肾名方。不过，六味地黄丸并非人人都能食用，具体来说，不能服用该药的有以下5

感谢百度，感谢度娘的支持。 贴吧诞生啦。我可以在这里结交和发布更多的知识内容啦。

不吃辣椒的人，应该会很冷吧。谁有这种感触了？