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明天上班看

当然要继续减，我发泄一下继续努力。。
平台期真难熬啊依然112


终于减到了110，**任务完成了一半
可是，可是，原来该小不小的地方小了，原来该大本就小的地方更小了

这两天又纠结在110了，我家的破秤也不准，站位不同重量就有差异，
不过，还好衣服都松了点

看了看前面的贴子，满足了，11月27日时118斤，12月18日110斤，20天减了8斤，满足了

现在想起来，从去年停止了运动，心知自己一直在胖，却驼鸟着不肯去称，直到有一天，站 在秤上，看到指针直奔120而去

108了，哈哈哈，
我弄明白了，可能因为我家的秤是弹簧秤的原因，对微小的重量变化不太敏感，加之我近期起床时间提前了40分钟，身体还不适应，造成每天晨起的排毒不彻底
还有8斤


红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
　　番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡
　　海带（100g） 23卡
　　蘑菇（100g） 28卡
　　冬瓜（100g） 7卡
　　芹菜（100g） 10卡
　　芦笋 1杯 145g 30卡
　　豆芽菜 1杯 125g 35卡
　　包心菜 1杯 145g 30卡
　　胡萝卜 1条 72g 30卡
　　花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1条 40g 5卡
　　黄瓜 6片 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡
　　芥菜 1杯 140g 30卡
　　洋葱 1杯 210g 60卡
　　青豆 1杯 170g 150卡
　　青椒 1个 74g 15卡
　　雪菜 100g 60卡
　　竹笋 100g 40卡
　　菜心 100g 40卡
　　白菜 100g 40卡
　　豆苗 100g 40卡
　　丝瓜 100g 40卡
　　大蒜 100g 40卡
　　生菜 100g 40卡 （冬瓜 100g 40卡
　　每100克(2.5两)不超过40卡路里
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　　很适合减肥的蔬菜
　　椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生
　　菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆
　　低热量肉食
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　　瘦牛肉 106卡
瘦羊肉 118卡
瘦猪肉 143卡
鸡肉 167卡
鸡翅 194卡
海参（水侵） 24卡
鱿鱼（水侵） 75卡
河虾 84卡
海虾 79卡
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因为减的辛苦，所以格外珍惜，严格遵循饭后和运动后半小时内不能坐下的原则，原来看小说、上网的时间，只好用来做家务了
哎，这般辛苦为哪般啊

107斤，距离年三十还有24天，还有7斤

悲剧啊，不降反增，108本来我就对年前减到100斤没什么信心。虽然我昨天吃的多了些，也不用这么长肉啊


问了下度娘，说是那几天之前体重一般会增，身体会水肿。这后就会下去了，这就好

继续在107上平着，
给我闺女记上一笔，生理期

之前就各种不适了一周了，今天终于可以名正言顺的不用运动，偷懒了。可是更不舒服了。
最近，体重稳定的我都要绝·望了