第3天；

早上刷牙，虽然没抽烟，感觉还是满嘴烟味---口腔壁，牙齿等；不过细微发现：同量牙膏产生的泡沫多过抽烟时刷牙：）
有强烈的抽烟欲望袭来，硬是压了下去；
胸口（肺部）会有钝钝的疼痛或者是压迫感，还好持续时间很短；

午饭和大家说起：我的第二次戒烟有开始啰...
大家问：第二次戒烟的原因又是什么呢？？是什么呢---嘿嘿，自己心里知道好了...因为我讨厌了那个抽烟的自己。

估计接下来的几天还有不少“艰难”时刻光临...不管怎样，顶住！！

第4天;

清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂;今天真的在下雨;

早上仍感觉到口中烟味,但和昨天比较已淡了好多; 照镜子,鼻子上冒出细小红点,不知是否戒断生理反映? 
忙起来的时候忘记了抽烟;偶尔有个烦心事的时候很想吸一口,还是忍住了..
记得之前梁朝伟在哪部电影里太多抽烟镜头而被定性为颓废且有不良影响; 今晚有点感觉:一部电视剧的男主角抽烟的样子真的是诱惑人,深吸一口,真是过瘾啊...还是忍了!!
这两天不太顺利,心情不太好...估计抽烟冲动会有,告诫一下:多嚼几颗木糖醇吧...

加油!!!

楼主这是戒第几次了? 
 
 
 作者： 饼干哭了 2007-4-5 22:18 　 
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真正戒烟第2次! 期盼并坚信成功...

第5天;

周末,好象有点"周末综合症"了,郁闷~~~~
今天烟瘾来得猛烈,太想抽了!!脑子里闪现多次,如果美美抽上一口,咝~~~然后...不能想了,扼杀了多次这种念头, 赶紧痛痛快快喝了两大杯水,又嚼了木糖醇,才有所缓解...中间甚至想到了如果抽了还好意思再到吧里留言吗?那这个帖子不就荒废了吗? 好险...

这几天没怎么运动,因天气不好篮球也没有打;等下吃完饭跑跑步去,运动戒烟,:)

一定要坚持下去...(咬牙说的)!!!!

第6天;

昨晚实在太想抽烟了,跑步,出汗,中途还遇到阵雨,晕~~~总之不想抽烟了,效果不错!
今天强忍了至少5次,不断给自己灌水,磕瓜子...到现在应该今天可以顺利度过了...
想到这两天自己一点点的战胜自我,很欣慰..

皮肤好象有点粗糙,不知是不是戒烟戒的...感觉开始良好了,刷牙是痰,咳嗽减少,味觉/嗅觉好象灵敏了...
今天到一桌球城打球,出来闻到衣服上都是烟味,朋友还说他都没闻到...
吃东西好象也会更真切感知到味道..

这些都是戒烟几天带来的最具体的好处,戒烟挺好的...

第7天;

今天感觉相对轻松了许多,喜欢这种状态;
讨厌自己身上有烟味,讨厌闻到别人抽烟甚至很冲的那种烟味...明白了其实自己以前真的会让有些人讨厌,人家没说而已...

第8天;

感觉克服烟瘾越来越轻松了,除了偶尔碰到抽烟的环境:有想抽,有讨厌;其实有点是讨厌的成分居多了...白天多喝几杯水,效果不错,使自己忙一点,也可以起到忘却的效果;

晚上打了2个小时的全场篮球,好累,洗个澡,好舒服;没有吸烟欲望..运动戒烟嘛,呵呵...
前景很乐观,我会小心谨慎的:坚决不再吸第一支!!!

忘记登陆了,再顶下自己 ...信念,加油..

第10天;

现在一天想抽烟的次数逐渐降低至三五次了,如果闻到烟味真的是不舒服了..如果这么讨厌的话,那不是离成功越来越近了吗? 好...

第11天;

今天确切说是刚才深切体会到:戒烟真的不是件容易的事;片刻的意志薄弱和疏忽立刻就能葬送以前的努力. 一个人独处,还有点累,臃懒的看电视,又是电视抽烟镜头...突然好想抽,好想抽, 同时脑海里竟然闪过:人生区区几十年,戒什么呀,自己舒服不就行了..的念头...另一边是对自己内心承诺的留恋,和对自己曾经做过努力的不放弃----这种矛盾和挣扎至少有5分钟以上, 坦白来说,我在打这段字的时候甚至还闪现了抽烟...

好可怕...或许这次我抵制住了,但难免将来会有这种情形出现,或许会更猛烈, 我又该如何呢...

今天是最危险的一次,在第11天...

各位戒烟成功的兄弟们，你们有过类似的经历吗?
你们对濒临危险边缘的人有什么好的建议和鼓励吗? 谢谢啦...