手腕屈肌
　　1.先量出需要的长度（手掌4/5到手肘内髁）。
　　2.并在腕关节的位置剪开呈Y字。
　　3.将边边的直角修剪成圆角，贴上去之後才不会因为摩擦而太容易掀起来。
　　4.并把背後贴纸撕成数段，方便你等一下做黏贴。

接着，对贴布施予轻度张力，往手掌两侧肌腹（Y字）拉开、贴上，再往手肘内髁方向慢慢黏贴。

注：记得黏贴开始前，要尽量伸展要黏贴的部位，让皮肤处於延展状态。例如伸展手腕关节时可以让手指靠着桌角或墙壁，以达伸展效果。
　　最后，再补上第二条固定手腕用。
　　1.先测量绕手腕2/3圈的长度。
　　2.以手腕关节线为准，先对准贴布一半在手掌，一半在前臂，由一端掌侧往背后顺贴。
　　3.接着轮到手腕背侧时，在伸展动作下，让贴布有轻度张力贴在手腕关节背侧。
　　4.回到掌侧后顺贴完毕，记得绕完手腕一圈时不能重叠，以免影响循环。