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瘦了二十斤才敢说的实话2

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IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-06-03 18:20回复
    1、花生酱，核桃这些坚果，虽然含油量很高，热量很高，但是蛋白质也很多，所以并不影响减肥，因为这些油脂都是生的，没有多少反式脂肪酸，很难变成脂肪堆积在身上，大部分会以能量的形式代谢出去。
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2024-06-03 18:20
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      2、饭后不要吃任何东西，包括酸奶，很多人打着酸奶能促进消化的旗号，饭后喝一杯酸奶，其实是没有用的，对于减肥没有半点好处，只会增加你的热量摄入。
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2024-06-03 18:21
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        3、减肥不能吃太多盐，会影响代谢，但也不能不吃盐，每天吃盐不超过6g就好。
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2024-06-03 18:22
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          4、减肥少吃不是让你节食，而是在营养均衡的情况下，三餐吃到七八分饱，两餐之间和睡前有点饥饿感
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2024-06-03 18:24
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            5、腰围可以每天量一次，但是体重最多一周称一次，早上空腹大小便以后测量最为准确
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2024-06-03 18:26
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              6、出汗不代表消耗脂肪，它是通过呼吸当中的二氧化碳排出去的。
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2024-06-03 18:58
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                7、女性腿粗多数是因为胖，或者把盐吃多了。
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2024-06-03 18:59
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                  8、节食减肥会损伤代谢，虽然一开始减很快，但是一吃就会胖
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2024-06-03 19:02
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                    9、体重，体脂，围度，至少半个月不动，才算平台期
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2024-06-03 19:14
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                      10、不要把水果当正餐，吃不饱还容易发胖，你要是真能吃饱，你就更容易胖，好好吃饭比啥都强，减脂的最终归宿就是家常便饭
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2024-06-03 19:14
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