网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
maf180吧 关注：3,504贴子：13,175

回复：跑步半年后，开始MAF180训练法，建贴记录

取消只看楼主收藏回复

第24次打卡。
来自Android客户端43楼2018-02-19 18:58
回复
    第25次打卡。昨晚打牌至5点，睡眠严重不足，状态很不好
    来自Android客户端44楼2018-02-21 17:23
    回复
      第26次打卡。
      来自Android客户端45楼2018-02-22 14:32
      回复
        第27次打卡。
        来自Android客户端46楼2018-02-24 11:52
        回复
          第28次打卡。佳明735XT，GPS定位太慢，1-10分钟，今天家里热身20分钟，出门就打开GPS，结果5分钟都没定好位，不管了，开始跑后接近3分钟才定好位。电池也不算耐用，开GPS能坚持6-8个小时。
          来自Android客户端47楼2018-02-25 11:53
          收起回复
            第29次打卡。
            来自Android客户端48楼2018-02-27 15:03
            回复
              第30次打卡。
              来自Android客户端49楼2018-02-28 12:55
              回复
                第31次打卡。
                来自Android客户端50楼2018-03-02 11:02
                回复
                  第32次打卡。长距离跑，16公里后心率漂移啊
                  来自Android客户端51楼2018-03-03 13:23
                  回复
                    第33次打卡。
                    来自Android客户端52楼2018-03-05 11:08
                    回复
                      第34次打卡。
                      来自Android客户端53楼2018-03-06 11:23
                      收起回复
                        第35次打卡。
                        来自Android客户端54楼2018-03-07 10:50
                        回复
                          第36次打卡。
                          来自Android客户端55楼2018-03-09 11:46
                          收起回复
                            第37次打卡。昨晚夜店熬到凌晨2点，今早思想松懈没按时（6：30）起床，最后9：40才出门。中午有饭局，算算时间，只能跑一小时。三公里热身+六公里（1kmx6）间歇+两公里冷身。参照MAF配速表，MAF配速（7｀20）和五公里配速（5｀20）基本吻合。（虽然没跑五公里，但感觉间歇还有余力，和五公里出入应该不大，待第一期12周结束后，测一次5公里和半马）。
                            来自Android客户端56楼2018-03-10 11:29
                            回复
                              第38次打卡。配速有一部分开始进入7分钟，这个月之内，MAF配速应该能稳定在7分钟之内了吧
                              来自Android客户端57楼2018-03-11 18:40
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴