第24次打卡。

第25次打卡。昨晚打牌至5点，睡眠严重不足，状态很不好

第26次打卡。

第27次打卡。

第28次打卡。佳明735XT，GPS定位太慢，1-10分钟，今天家里热身20分钟，出门就打开GPS，结果5分钟都没定好位，不管了，开始跑后接近3分钟才定好位。电池也不算耐用，开GPS能坚持6-8个小时。

第30次打卡。

第31次打卡。

第32次打卡。长距离跑，16公里后心率漂移啊

第33次打卡。

第34次打卡。

第35次打卡。

第36次打卡。

第37次打卡。昨晚夜店熬到凌晨2点，今早思想松懈没按时（6：30）起床，最后9：40才出门。中午有饭局，算算时间，只能跑一小时。三公里热身+六公里（1kmx6）间歇+两公里冷身。参照MAF配速表，MAF配速（7｀20）和五公里配速（5｀20）基本吻合。（虽然没跑五公里，但感觉间歇还有余力，和五公里出入应该不大，待第一期12周结束后，测一次5公里和半马）。

第38次打卡。配速有一部分开始进入7分钟，这个月之内，MAF配速应该能稳定在7分钟之内了吧